健康网》冷吱吱！8食物暖身 营养师：肾友摄取「这项」要注意 2024/01/21 07:34 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕寒流来临冷吱吱，有哪些食物可以暖身？营养师蔡潍安在脸书粉 专「潍潍营养师 认真生活」发文分享，8种食物能够帮助身体循环代谢、增强御寒能力， 包含红豆、肉桂、姜茶、巧克力、南瓜、红枣、蒜头、胡椒。 ●红豆：含有蛋白质、膳食纤维、维生素B群和矿物质，可健胃、生津、去湿、益气，因 此吃红豆可以暖身；但含有高钾，肾脏病友记得依照病况适量食用。 ●肉桂：含有「肉桂醛」能帮助身体提高温度、促进代谢， 喝咖啡或吃甜点时，洒一些 肉桂粉不但提升风味，还能抗寒保暖。 ●姜茶：能扩张血管，增加血流、提高体温，还有抗发炎、抗氧化功效，有助缓解寒冷不 适。 ●巧克力：内含可可多酚可促进血液循环，建议选择70%以上浓度巧克力，较能摄取巧克 力好处，避免摄取过多糖分。 ●南瓜：富含β-胡萝卜素、维生素C、钾、食物纤维。能提高身体代谢率，增加能量消耗 维持体温。料理多样化，除南瓜浓汤外，还能同姜烹煮加倍温暖。 ●红枣：益气养血、补充营养，同时增强体内能量，达到暖身驱寒。 ●蒜头：含有大量硫化物、维生素C、锰，能加强御寒、促进血液循环。 ●胡椒：胡椒硷是胡椒的主要辛辣成分，其辛能刺激感觉神经，对口腔和肠道产生暂时性 的刺激，促进唾液分泌。有助於提高新陈代谢、暖身。 https://reurl.cc/7770Ld -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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