冬季最强水果护心抗发炎 1部位超营养别拔除 2023/11/09 中时新闻网 郭冀铭 提到冬季水果绝对非橘子莫属，口感柔软多汁又正值盛产期。对此，土城长庚医院整形外 科主治医师李秉勳分享吃橘子的5大好处，包括消除疲劳、美容养颜、帮助排便、预防支 气管发炎及保护心血管等。另外，许多人吃橘子会把果肉上面的白丝拔除，营养师指出， 其称为橘络，富含柑橘多酚「橙皮苷」，具有抗发炎、保护心血管的功效，建议一并食用 比较好。 李秉勳在脸书专页「质感良医 李秉勳 我的专业你的自信 新北板桥土城长庚整形外科」 发文表示，秋末冬初的橘子最好吃，适量摄取能为身体带来许多正面影响，并整理出下列 5大好处： 1、消除疲劳：橘子含有维生素B群、C，以及矿物质钾，都有促进人体代谢、产生热能的 作用。此外，其中的维生素B1，更可以帮助减少疲劳物质的累积。 2、美容养颜：橘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白生成，进而维持皮肤组织的弹性，减 少肌肤中的纹路及黑色素形成。 3、帮助排便：橘子上的白色细丝「橘络」含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮 助排便。 4、保护呼吸道：橘子有丰富的维生素C和钾，可预防气管与支气管的感染与发炎。 5、保护心血管：橘子含有的柑橘多酚成分，能够抗发炎、帮助降低罹患心血管疾病的机 率。 营养师黄乙心补充，橘子也属於低GI值的水果，可稳定血糖、延长饱足。而橘子1颗156公 克等於1份水果，大约有60大卡，她建议，1天根据每个人的情况不同可以吃2～4份水果。 谈及橘子果肉上面的白丝，营养师高敏敏说明，其称为橘络或白络，富含橙皮苷，具有抗 发炎、抗氧化、降血脂、控血压、保护心血管等功用；且膳食纤维更多，除延长咀嚼时间 ，也增加饱足感，还有助食後血糖控制，因此建议不要把它拔除。 此外，橘子的果皮其实也可以食用，营养师孙语霙就分享，生吃不好入口，但烘乾後就成 为中药材里的陈皮，有提振食慾、改善咳嗽的效果。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231109003426-260418?chdtv -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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