健康网》秋天瘦身6技巧！ 中医推「这物」代餐 ：养肺又添饱足感 2023/10/16 17:08 〔健康频道／综合报导〕进入寒露後气温变低，食慾也跟着大增，容易口不择食。对此， 中医师分享6个有助於秋天瘦身的小技巧，包含多吃养肺食物、多做有氧运动、多喝温开 水、泡热水澡、多晒太阳，若饥饿感强烈时，也可以吃白木耳来增加饱足感。 翰医堂中医诊所在脸书专页发文指出，时常耳闻秋天是最容易减重的季节，他表示，其实 一年四季都是养生瘦身的好时节，不必等到特定季节，从现在开始关心自己的健康和体重 管理，任何时间都是减重的好时机，并分享秋天瘦身诀窍如下： 小技巧促代谢 ●多吃养肺食物：秋天是养肺的最佳季节，所以多食用带有胶质、质地黏稠的食物。如银 耳、海带、山药、莲子、海参、菇类，这些食物不仅能养肺，还能促进新陈代谢。 ●多做有氧运动：秋天的凉爽天气正好适合户外运动，建议可以选择中低度有氧运动。如 慢跑、快走、骑单车、游泳等，有助於改善心肺功能和促进代谢。 ●多喝温开水：保持身体温暖，多喝温热开水，不仅有助於排汗，还能促进新陈代谢，帮 助排出体内的代谢产物。 ●泡热水澡：浸泡在热水中，可以提高新陈代谢速率，同时降低食慾，建议每周泡2-3次 热水澡，每次15-20分钟。 ●多晒太阳：晒太阳可以唤醒身体机能，并减缓骨质流失。 ●白木耳代餐：中医师更推荐，在饥饿感强烈时，可以吃白木耳增加饱足感当代餐食用。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4460206 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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