张忠谋早餐吃1水果改善胃疾！专家曝4好处还能护心 2023/10/01 中时新闻网 郭冀铭 年逾90岁的张忠谋身体依旧健朗，养生之道备受关注。过去他的夫人张淑芬於受访时提到 ，每天早上会为其准备一小片木瓜，而此安排，竟使长年胃疾大为改善。营养师李婉萍指 出，木瓜含有一种独特酵素成分，大鱼大肉後适量食用，有助减轻肠胃负担、维持消化道 正常生理机能。此外，木瓜还含有多种营养素，具增进皮肤及眼睛健康、降低心脏病风险 等功效，可说好处多多。 李婉萍在脸书专页「李婉萍营养师」发文表示，木瓜营养丰富且热量低，适量摄取对健康 有多重好处，并一一进行介绍。首先她提到，由於木瓜富含维生素C、A，前者可帮助胶原 蛋白形成；後者可促进皮肤和黏膜健康，所以其有助保养皮肤，也能保护眼睛，预防乾眼 症、白内障和眼睛老化。 其次，李婉萍说明，木瓜因含有具抗氧化效果的维生素A、C、E，以及镁、钾和纤维，皆 能保持动脉健康、促进血液流动，并降低胆固醇，以减少罹患心脏病、高血压和中风等风 险。除此，她还说，木瓜的叶酸含量也不少，对於减少体内「同半胱胺酸」浓度，进而降 低心血管疾病机率也能发挥作用。 再者，李婉萍指出，木瓜含有一种独特酵素成分「木瓜蛋白酶」，经常被抽取作为嫩肉剂 ，正是因为它能帮助蛋白质分解成氨基酸，让身体更容易消化吸收的缘故。因此，她建议 大鱼大肉後可适量摄取木瓜，有助减轻肠胃负担、维持消化道正常生理机能。 李婉萍提醒，若摄取过多木瓜，当中的胡萝卜素会导致皮肤色素沉淀变黄，但只要停吃一 阵子，肤色就会渐渐恢复正常。此外，糖尿病友建议1日2份水果，而1份木瓜约150克。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231001002040-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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