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不只消胀气!海藻还有3好处 医大赞神奇食物 2023/09/03 中时新闻网 郭冀铭 很多人都有胀气困扰,即便吃了益生菌也不见效。对此,台安医院大肠直肠外科医师黄郁 纯表示,不妨吃点海藻类食材,除了可消除胀气外,还能增强肠道屏障、调节肠道微生物 群、缓解溃疡性结肠炎等功效,美称它是来自大海的神奇食物。 黄郁纯在脸书专页「痔零姊姊 黄郁纯医师 良好生活 I 大肠直肠肛门外科女医 痔疮手术 」发文指出,餐桌上常见的昆布、海带皆为海藻类食材,其不仅作为大海中基层的生产者 、氧气的制造者,孕育地球多数生命;同时也是维持肠道微生物群的好帮手。她说,在近 期的研究中,就发现海藻酸盐寡糖可缓解肠道炎症,尤其是溃疡性结肠炎,并分享下列3 大好处: 1、增强肠道屏障:黄郁纯说明,海藻酸盐寡糖的作用机制,能增加肠道杯状细胞,分泌 高度加工的黏蛋白与细胞外其它物质结合形成黏液,并在肠道黏膜上皮表面形成黏液屏障 ,发挥润滑和保护上皮的作用,减少肠上皮细胞的通透性,改善肠道屏障功能。 2、调节肠道微生物群:黄郁纯解释,肠道中含有众多肠道微生物,其中有好菌跟坏菌, 像是益生菌就属於好菌。此外,膳食纤维能使好菌成长,简称为益生元,而海藻就是强大 的益生元之一。 3、缓解溃疡性结肠炎:黄郁纯提到,溃疡性结肠炎是一种大肠黏膜反覆发炎、溃疡与疼 痛的慢性、非感染性的肠道疾病,然而,有时急性发作症状为发烧、大量血便,很常被误 会是肠躁症、大肠癌等。她表示,肠道菌群失调被认为与溃疡性结肠炎密切相关,研究中 便指出海藻酸盐寡糖能有效抑制肠道炎症,维持肠道菌种丰富性,防止肠黏膜损伤并降低 组织病理学评分。 黄郁纯说,虽然药物可以快速治疗与缓解肠道问题,但饮食与生活也跟肠道密不可分,不 妨试着在日常饮食中加入海藻类食材,如昆布熬汤、紫菜蛋花、或选择黑白切时来一盘海 带,也许会对肠道带来奇妙变化。 https://reurl.cc/r6ddzb -- [讨论] 小孩双姓(姓氏AA制): 更完整保障女人!!! https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代,自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第10代子孙,只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --



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1F:→ marathons: 教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 09/04 03:29







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