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标题[情报] 榴槤为水果热量冠军!别嫌超臭 专家揭4
时间Thu Aug 31 03:55:30 2023
榴槤为水果热量冠军!别嫌超臭 专家揭4惊人好处
2023/08/30 中时新闻网 郭冀铭
近来营养师程涵宇整理出「18种夏季水果热量排行」,结果发现,冠军为榴槤,每100克
、约1瓣果肉热量就有132大卡、糖18.4g,堪称水果热量炸弹。若不论味道、热量,其实
榴槤营养价值很高,营养师高敏敏先前分享它的4大好处,包括富含抗氧化成分、助排便
和开胃、有益心血管,更还有备孕必备的营养。
高敏敏曾於粉专「高敏敏 营养师」发文介绍水果之王榴槤。她提到,榴槤有着独特且浓
厚的味道,是来自不同的挥发性含硫化合物,通常发出味道就代表已经成熟了。
事实上,榴槤的味道有人喜欢,也有人无法接受,但适量吃却可获得很多好处。高敏敏指
出,榴槤富含抗氧化成分,能中和体内自由基,延缓老化;富含膳食纤维能使肠蠕动、刺
激消化液分泌,以助排便和开胃;富含钾,可排出多余的钠,还能利尿、消水肿,同时使
血管放松,降低心血管疾病风险;拥有备孕必备营养,如叶酸、铁,能减缓疲劳、帮助补
血。
此外,高敏敏还说,榴槤维生素C含量约44.3mg,不只能增强保护力、对抗压力,更会参
与体内胶原蛋白的合成,能改善缺铁贫血,以及缩短伤口修复时间。
不过,高敏敏提醒,食用榴槤有2点要注意,其一是它属高钾水果,肾脏病人要特别注意
摄取量;另一是热量偏高,建议一次吃一个小饭碗或一颗拳头的量即可,约50g。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230830001674-260418?chdtv
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婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!!
<烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架
孔子第10代子孙,只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!!
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