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榴槤为水果热量冠军!别嫌超臭 专家揭4惊人好处 2023/08/30 中时新闻网 郭冀铭 近来营养师程涵宇整理出「18种夏季水果热量排行」,结果发现,冠军为榴槤,每100克 、约1瓣果肉热量就有132大卡、糖18.4g,堪称水果热量炸弹。若不论味道、热量,其实 榴槤营养价值很高,营养师高敏敏先前分享它的4大好处,包括富含抗氧化成分、助排便 和开胃、有益心血管,更还有备孕必备的营养。 高敏敏曾於粉专「高敏敏 营养师」发文介绍水果之王榴槤。她提到,榴槤有着独特且浓 厚的味道,是来自不同的挥发性含硫化合物,通常发出味道就代表已经成熟了。 事实上,榴槤的味道有人喜欢,也有人无法接受,但适量吃却可获得很多好处。高敏敏指 出,榴槤富含抗氧化成分,能中和体内自由基,延缓老化;富含膳食纤维能使肠蠕动、刺 激消化液分泌,以助排便和开胃;富含钾,可排出多余的钠,还能利尿、消水肿,同时使 血管放松,降低心血管疾病风险;拥有备孕必备营养,如叶酸、铁,能减缓疲劳、帮助补 血。 此外,高敏敏还说,榴槤维生素C含量约44.3mg,不只能增强保护力、对抗压力,更会参 与体内胶原蛋白的合成,能改善缺铁贫血,以及缩短伤口修复时间。 不过,高敏敏提醒,食用榴槤有2点要注意,其一是它属高钾水果,肾脏病人要特别注意 摄取量;另一是热量偏高,建议一次吃一个小饭碗或一颗拳头的量即可,约50g。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230830001674-260418?chdtv -- [讨论] 小孩双姓(姓氏AA制): 更完整保障女人!!! https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代,自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第10代子孙,只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --



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1F:→ marathons: 教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 09/01 03:42







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