※ [本文转录自 elderly 看板 #1afEN6rT ] 4天然食物助对抗摄护腺肥大！ 医：2营养最重要 2023/07/05 中时新闻网 郭冀铭 摄护腺肥大是年长男性常见好发疾病，据国民健康署统计，50岁男性约50％有摄护腺肥大 症状。虽无法与岁月相抗衡，但仍可透过饮食调整来延缓与减少罹病风险。维尚泌尿科诊 所院长白彝维就分享，男性想保护摄护腺，日常可适量摄取番茄、牡蛎、南瓜籽及十字花 科蔬菜，其中含锌、茄红素食物最为重要。 泌尿科医师白彝维在脸书专页「维尚泌尿科诊所」与网站发文指出，摄护腺肥大是许多中 老年男子的痛，会造成如频尿、尿急、排尿困难等症状，严重影响生活品质，因此要及早 做好保养。在饮食方面，他特别推荐对摄护腺有助益的4种食物： 1、番茄：白彝维表示，番茄富含茄红素，是天然抗氧化剂，有助降低摄护腺肥大风险； 尤其高浓度番茄制品，如番茄汁或番茄酱更是理想。除此，医师指出，橘红色蔬果包括红 甜椒、紫高丽菜、胡萝卜、甜菜根、西瓜、葡萄柚、柿子及木瓜等也含有茄红素，都是不 错的摄取来源。 2、南瓜籽：白彝维强调，南瓜籽是锌的重要来源之一，而锌又是维持摄护腺正常功能所 必需的微量元素；此外，南瓜籽拥有维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，能中和自由基 减少细胞损伤和发炎反应，从而降低摄护腺肥大风险。 3、牡蛎：白彝维指出，牡蛎不仅含锌丰富，还有维生素E和硒等抗氧化物质，能中和自由 基，减少摄护腺组织的氧化损伤；另外，牡蛎也是Omega-3脂肪酸、异硫氰酸盐很棒的来 源，是抗发炎不可缺少的营养元素。 4、十字花科蔬菜：白彝维说明，十字花科蔬菜拥有丰富的抗发炎物质，如维生素C、K及 β-胡萝卜素，能减少摄护腺组织损伤。另外，医师还提到，十字花科蔬菜也是膳食纤维 良好食物来源，有益肠道运行；含丰富叶酸，可帮助DNA合成和细胞增殖。 除了食物摄取外，白彝维提醒，摄护腺生活护理也很重要，包括每日适量喝水、减少辛辣 调味料、避免长期久坐久站或久蹲的固定姿势，同时配合适量运动，都能有助降低摄护腺 肥大风险。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230705001473-260418?chdtv -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://reurl.cc/Eo409K [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ https://reurl.cc/019qrb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/elderly/M.1688528326.A.D5D.html ※ 编辑: sony577 (61.230.60.12 台湾), 07/05/2023 11:39:14