健康网》绿竹笋降血脂、促排便！ 营养师：这2种人很适合 2023/06/11 07:34 〔健康频道／综合报导〕绿竹笋清甜不腻，加上咬下去脆脆的口感，再搭配软Q的排骨， 让人忍不住大快朵颐。营养师李婉萍表示，绿竹笋含有非常高的粗纤维，能提供相当程度 的饱足感，且热量与脂肪含量都不高，很适合减重的朋友摄取；纤维也能促进肠道蠕动， 因此有便秘困扰者可尝试多吃一点，帮助便便顺畅。此外，它也有助降血脂肪，很适合与 其它食材做搭配。 李婉萍在脸书粉专「李婉萍营养师」发文指出，绿竹笋含有纤维，因此能提供相当程度的 饱足感，热量与脂肪含量都不高，很适合食慾旺盛又想维持体重的朋友，因为纤维能促进 肠道蠕动，帮助肠道健康。 李婉萍表示，据食药署食品营养成分资料库（新版）显示，每100公克的绿竹笋，热量有 25大卡、蛋白质1.7g、脂肪0.2g、总碳水化合物4.7g、膳食纤维1.7g、钾303mg、钙10mg 、镁11mg、铁0.8mg、锌0.9mg。 为何绿竹笋与油脂＋肉品烹调可解腻？李婉萍解释，绿竹笋对於降血脂肪很有助益，所以 吃很油腻的东西时，如粽子、油饭、油炸物时，都很适合搭配一起烹调。炎炎夏日里，煮 一锅绿竹笋排骨汤，就能摄取到所有需要的营养素，以满足人体对於均衡饮食的追求；或 烫熟了做成凉拌笋料理，就是一道清爽的料理。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4328831 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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