健康网》木瓜不用颜色判断！营养师授辨别成熟撇步 2023/04/06 07:34 〔健康频道／综合报导〕木瓜为当季盛产的水果之一，营养师嫚嫚分享木瓜小知识，木瓜 含有Beta胡萝卜素、维生素A及木瓜蛋白酶且热量低，有助於健康与消化，木瓜只看颜色 不一定能判断是否成熟，她表示，当木瓜表皮出现些许斑点，再按压果蒂周围觉得变软就 可以食用了。 嫚嫚在脸书专页「营养嫚嫚说-嫚嫚 营养师」发文指出，最近买到的木瓜很好吃，带有特 殊香气的木瓜，吃起来很甘甜，热量比很多常见的水果，像是苹果、奇异果还有火龙果都 低，每100公克只有约38大卡。 木瓜黄橘色的果肉，是来自於丰富的Beta胡萝卜素及维生素A的颜色，对於维持皮肤及眼 睛健康都有帮助，木瓜果肉还含有木瓜蛋白酶 ，经常吃完肉类会感到消化不良的朋友， 很适合饭後吃点木瓜，有助於消化。 她也提醒水果一次吃的量建议不超过一拳头大小，木瓜份量约8分满碗。 如何判断木瓜的新鲜度与熟度 嫚嫚表示，看到木瓜表面有白色果粉、金色果胶表示很新鲜；另外只看颜色不一定能判断 木瓜是否成熟，因爲有些品种的木瓜在成熟时表皮不一定会全部转变成金黄色，所以可以 观察表皮斑点加上按压果蒂周围，出现些许斑点和果蒂变软，就可以食用了。 那遇到不熟的木瓜怎麽办呢？她说，因木瓜原产地在热带墨西哥，是热带水果，所以不熟 的木瓜若直接放冰箱可能会更难熟，建议可以放在室温催熟。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4260729 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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