食谱／超懒人省时作法！和风素食通心面清爽低卡又美味 2023-04-04 / 小蝶的小小厨房 这个方式可以节省义大利面烹煮时间！ 之前在「柚香肉燥义大利面」分享泡水法的方便，不过因为没有〝一锅到底〞煮法那麽容 易入味，後来我再思考调整～这次的「和风素食通心面」作法又多个小秘诀喔！ 这样煮出来的义面更有味道，很适合用在较清淡的调味方式～ 【和风素食通心面】 （1人份，约385大卡） 材料： 通心面 65g、水 180cc、柚肉和风酱 3～4大匙、素小香肠 50g、玉米粒 30g、冷冻花椰 菜 2～3朵、黑胡椒粒 适量 作法： 1.通心面倒入可微波容器中，加入水及柚肉和风酱，浸泡1～2小时。 2.浸泡过的通心面会呈现膨胀泛白。 3.加入切片的素小香肠、玉米粒、冷冻花椰，洒上黑胡椒粒。 4.放入微波炉中，以中强火微波5分钟。 5.搅拌一下，再微波2分钟即可盛盘食用。 这样做通心粉超级简单快速，面体有淡淡的和风酱味，清爽、低卡又美味～♥ Tips： 1.通心面（义大利面）先浸泡过再煮，可缩短煮熟时间。 2.义大利面浸泡时先加入和风酱，可以顺路让面体入味。 3.可将素料换成荤食的罐头鲔鱼、燻鸡、火腿等已是熟品的食材，使用生肉不易在短时间 内微波至熟。 https://udn.com/umedia/story/12919/7016933 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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