素食主义成全球趋势　外媒曝以这方法补铁有效！ 2023/01/17 文 /每日健康 素食主义，如今已成为一种全球趋势，越来越多的人坚持纯植物性饮食。然而素食有个缺 点，日常饮食均以植物为基础会导致骨矿物质密度普遍较低，并且有较高的骨折风险。根 据外媒U.S. News的报导，最新研究找到了一种解决方法：举铁。 奥地利的新研究显示，举重或做力量训练的素食者，其骨骼比只做其他形式的运动如骑自 行车、游泳的素食者更强壮。维也纳圣文森特医院的穆希茨博士（Christian Muschitz） 说明：「与杂食者（omnivores）相比，阻力训练有助於抵消了素食者骨质结构减弱的问 题。」 一般来说，素食主义饮食只吃植物性食物，避免所有肉类、奶类和鸡蛋。为了研究这个问 题，研究人员对比了两组数据：43名进行素食饮食至少五年的男性与女性；及45名进行杂 食饮食至少五年的男性和女性之数据。 他们发现，经常使用举重机、自重训练、或每周至少一次自重阻力练习的素食者，比不做 阻力训练的素食者的骨骼更强壮。另外，常做阻力训练的素食者与杂食者的骨骼结构也非 常相似！ 该研究结果已发表在内分泌学会的《临床内分泌学与代谢杂志》上，根据其成果，美国现 在约有6%的人遵循纯素饮食。穆希茨博士提醒：「坚持素食生活方式的人，应该定期进行 阻力训练以保持骨骼强度。」 https://www.setn.com/news.aspx?newsid=1240569 -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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