作者u88411 (yua)
看板love-vegetal
标题[问题] 怀孕吃素怎麽吃才营养?
时间Wed Dec 21 12:48:01 2022
妹妹改吃素到现在已经四年多 最近发现怀孕了
爸妈本来想劝她为了宝宝的营养着想开荤
不过在沟通之後 还是决定尊重她维持吃素的想法
但她本来就瘦 实在很担心这样妈妈和宝宝的营养够不够
看版上分享除了注意饮食均衡
也可以补充一些素食孕妇专用的综合维他命
除此之外还有没有其他建议呢?
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1F：→ kiss377017: 吃素要补充铁质，其余营养都够。医师说的 12/21 13:45
2F：→ kiss377017: 我家，吃素就生3个小孩。健康没问题 12/21 13:46
3F：→ canlest: 小心这篇等等可能会出现的商品叶配 12/21 14:02
5F：→ creative88: 丢教科书的连结 12/21 15:11
6F：→ duckgentlema: 素食者常常好像神农,济公;只要随着她和参考书配就行 12/21 19:57
7F：→ AIR28P: 复制贴上 12/21 21:43
8F：→ hhhupy: 复制贴上是怎样 12/22 14:53
9F：推 tinapo8644: 可以多摄取蛋白质，如鸡蛋、豆浆、豆腐、豆子和豆制品 12/22 18:29
10F：→ tinapo8644: 等。 12/22 18:29
11F：推 tinapo8644: 吃不同的蔬菜水果，营养要均衡。我也吃素，生两个宝宝 12/22 18:31
12F：→ tinapo8644: ，一个3500多，一个3200多，宝宝都长很好唷 12/22 18:31
13F：推 tzboy: 同意t大 12/22 19:23
14F：→ aki80: 为啥又来一次 12/22 19:56
15F：推 migima: 我也吃素 怀孕补充藻油 钙质铁质蛋白质食物 没事的 12/23 15:12
16F：推 gmho2: 蛮多营养品吃素都可以吃，之前怀孕有特别做功课，五谷米饭 12/26 16:07
17F：→ gmho2: 、豆类、绿色蔬菜很多都能补充营养，营养品的话要注意挑选 12/26 16:07
18F：→ gmho2: 全植物性胶囊因为有些胶囊是牛皮骨制的，像DHA可以吃惠氏 12/26 16:07
19F：→ gmho2: 藻油补充，他是全素的而且是超级微藻萃取的，营养价值高， 12/26 16:07
20F：→ gmho2: 供参考 12/26 16:07
21F：→ iamcc: 复制贴上 12/26 20:30
22F：推 double5915: 我现在胖到快80根本不用太担心妈妈跟小孩齁 12/27 09:34
23F：推 lipayee: 我蛋奶素,怀孕只有吃医药级的铁剂,大概2天左右吃一颗,总 12/29 21:31
24F：→ lipayee: 合维生素大概一星期两次(想到才吃),初期医生开叶酸两天吃 12/29 21:31
25F：→ lipayee: 一颗,大概如此.血检没有任何问题,也没贫血.平时饮食少淀 12/29 21:31
26F：→ lipayee: 粉多青菜.菇类.蛋豆腐,唯一每天都想吃的水果是柚子,吃到 12/29 21:31
27F：→ lipayee: 柚子产季过就几乎没吃水果了 12/29 21:31