2022/12/08 中时新闻网 李佩妘 十字花科蔬菜被称为蔬菜界的抗癌圣品，而在众多十字花科的选择中，又以高丽菜最为常 见，富含大量维生素U，因此有「天然肠胃药」的美称。不过营养师马凤吟点名2类族群要 少吃，以免造成反效果。 马凤吟在脸书粉专发文表示，高丽菜营养丰富，加上入菜百搭、料理难度也不高，是家家 户户餐桌上常见菜品之一，尤其是紫高丽菜富含花青素，每100公克含109～185mg不等， 胜过紫洋葱、茄子及紫地瓜，不仅可以促进眼睛的感光物质「视紫质」生长，还可保护血 管。 此外，高丽菜里头的维生素U不仅有抗溃疡及助於修复受损的胃黏膜，还能抑制胃酸过度 分泌，是蔬菜界的「天然肠胃药」。如果经常胀气，料理时只要煮久一点就好，虽然营养 成分会流失不少，但纤维不受影响。 不过马凤吟点名2类人要少吃高丽菜，首先是甲状腺机能低下的人，因为高丽菜所含的异 硫氰酸盐在体内过多时，会抑制甲状腺吸收碘；其次是容易胀气者，会造成胀气是因为寡 醣进入肠道後不易被吸收，容易引起胃胀气，但只要煮久一点就可解决问题。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221208004162-260418?chdtv -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.88.247 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1670522723.A.F5B.html