饭前吃这水果可降血压、胆固醇 医曝5好处：还解便秘 2022/12/01 中时新闻网 施春美 台湾素有「水果王国」的美誉，一年四季都能吃到不同的水果，其中芭乐是不少人喜爱的 水果，不只美味，营养价值也高，有医师分享，吃芭乐的5大好处，其中饭前食用芭乐可 降低血压、总胆固醇，另因芭乐的纤维量丰富，可大幅降低便秘的机会。 台湾水果种类百百种，牙医师蔡雅蓝在脸书粉专发文分享，吃芭乐的5大好处，包括解便 秘、抗发炎、降血压、预防病毒性肠胃炎，以及烤肉配芭乐可平衡亚硝酸盐。 1. 解便秘：吃一颗中型芭乐所获得的纤维，就能达到每日建议摄取量的一半。不仅有助 软化粪便，降低便秘机率；也有帮助吸收多余水分、帮助粪便成形的作用。 2. 抗发炎：芭乐是摄取维生素C的良好来源，维生素C可对抗氧化和发炎，甚至可能有助 於减缓牙龈发炎、减少牙龈出血。但也小心别吃太多，维生素C过量对身体也有害。 3. 降血压：饭前食用芭乐可降低血压、三酸甘油酯和总胆固醇，并且可帮助好胆固醇（ 高密度脂蛋白胆固醇）升高8%。 4. 预防病毒性肠胃炎：芭乐能降低诺罗病毒性肠胃炎的风险，可能是芭乐含有的单宁， 和胃组织的蛋白质发生反应，形成单宁-蛋白质复合物，有助增强抵抗力。 5. 烤肉配芭乐可平衡亚硝酸盐：芭乐含有的的维生素C，可协助清除对身体内多余的亚硝 酸盐。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221201004939-260418?chdtv -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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