总是提不起劲！ 医曝1营养素 抗衰老、防骨松 2022/10/22 中时新闻网 李佩妘 平日总是感到疲倦提不起劲，还经常忘东忘西吗？很可能是人体缺乏「锰」导致！骨科医 师陈钰泓及泌尿科医师戴定恩在脸书粉专PO文指出，锰是人体必备的微量元素之一，平时 可多食用「补锰蔬果」达到避免骨松、消除疲劳等效果。 陈钰泓及戴定恩医师表示，一般人可能对锰不熟悉，但它是人体必备的微量元素之一，若 是摄取不足，恐导致容易疲倦劳累、血中胆固醇升高、脂肪代谢异常、骨骼不健全、生殖 系统障碍、运动障碍、儿童发育不正常，同时也容易出现痉挛等。 陈钰泓指出，无论是骨骼健康或是体力和生殖系统健康，都需要锰的参与，且补锰透过植 物性来源比动物性来源更好，平时不妨适量补充补锰蔬果，水果方面例如：奇异果、香蕉 、草莓、杨桃、枇杷、桑葚、金桔等。 蔬菜方面，像是紫菜、花椰菜、大白菜、香菜、菠菜 、姜、大蒜、羽衣甘蓝、苋菜、莲 藕等，都是不错的选择。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221022002102-260418?chdtv -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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