健康网》消水肿可以用吃的 外科医推荐这些食物 2022/09/09 19:47 〔健康频道／综合报导〕水肿让人看起来比实际身形大一号，腿部、手臂等看起来肉肉的 ，整形外科医师李秉勳建议，若健康状况许可，可以喝黑咖啡等利尿饮料，吃海带等高钾 食物帮助排除体内多余水分。 新北市立土城医院整形外科主治医师李秉勳在他的脸书粉专「阿勳医师的美食美丽日记 新北板桥土城长庚 整形外科 李秉勳医师」发文指出，有不少人觉得自己光是喝水就会胖 ，这种情形有可能只是水肿的问题。水肿是身体的水分代谢出了问题，若想要把身体多余 的水分排出体外，改善水肿的问题，不妨从饮食改善。 改善水肿的好食物 ●利尿的饮料：有助於帮助身体排出滞留的水分，例如：黑咖啡、玉米须茶、绿茶、红豆 水、绿豆水、薏仁水。 ●利尿的食物：冬瓜、大黄瓜、白萝卜等以上这些食物也都有很好的利尿效果。 ●高钾食物：调节身体钠含量，帮助身体水分保持平衡，例如：海带、香蕉、奇异果、菠 菜。 国健署表示，水是没有热量的，因此喝水并不会胖。而水分可透过肾脏来帮忙排除体内废 物，若是遇到水分摄取过多或不足时，也都会由肾脏来调节，所以如果有肾功能异常，可 能会因水分无法排出而产生水肿。 国健署指出，如果以为喝水体重会增加，通常是因为吃太咸，使钠的摄取过多，身体为了 稀释钠浓度而保留水分，造成水肿，但这不是「肥胖」。如果喝的是含糖饮料、含油汤汁 、酒、加糖或奶精咖啡、牛奶和果汁等，这些喝下去则就会增加热量摄取，这就会造成肥 胖。 国健署提醒，水分固然重要，但是喝太多反而会过度稀释体内的钠浓度造成低血钠症，也 是俗称「水中毒」，例如在正常情形下饮水量却高达4000-5000c.c./日，这样会导致身体 浮肿和头痛，严重的话会致死，因此建议每天要摄取1500c.c.的水，且分次喝完，若肾脏 功能差、血压高，则应依身体状况调整饮水量。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4053322 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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