作者loveswazi (ffff)
看板love-vegetal
标题[问题] 保健品补充
时间Tue Jul 19 07:43:06 2022
我是素食初食者
请问大家平常有吃甚麽营养保健品吗
我自己本来就有吃
钙片 叶黄素 维他命锭
谢谢回答的好心版友
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1F：推 chaos0807: NMN、南非醉茄 07/19 10:08
2F：推 Dasiqwai: 叶黄素、虾红素（海藻）、B群、乳清蛋白（每日蛋白质摄 07/19 17:30
3F：→ Dasiqwai: 取不足时） 07/19 17:30
4F：→ Dasiqwai: 每天至少吃体重*0.8克的蛋白质才可以保持肌肉不流失 07/19 17:30
5F：→ Dasiqwai: ex. 07/19 17:30
6F：→ Dasiqwai: 60kg * 0.8=每天要吃48克蛋白质 07/19 17:30
7F：→ Acoustics: b12 07/19 17:41
8F：推 luismars: 注意成分，挑天然的(较贵)，不要合成维他命(不太吸收) 07/19 18:57
9F：推 heavenbeyond: 笑死 07/19 23:20
10F：→ heavenbeyond: 说吃素才健康，结果吃素以後要找一堆额外营养品来吃 07/19 23:20
11F：→ heavenbeyond: 。 07/19 23:20
12F：→ heavenbeyond: 然後2楼说的0.8倍体重的蛋白质数量，那是[完全没运 07/19 23:24
13F：→ heavenbeyond: 动]情况才适用。稍微有在运动的人(瑜珈这种静态的不 07/19 23:25
14F：→ heavenbeyond: 算)，蛋白质摄取量的要求就更高。 07/19 23:25
15F：→ heavenbeyond: 因此极少运动员是完全吃素的，因为太难摄取到足够的 07/19 23:25
16F：→ heavenbeyond: 蛋白质了。 07/19 23:25
17F：推 Dasiqwai: 蛤？这样就笑死？ 07/20 18:08
18F：→ Dasiqwai: 不论饮食荤素，现在很多人都有各种营养补充品啊 07/20 18:08
19F：→ Dasiqwai: 至於蛋白质0.8，所以我说「至少」，最低基本就是0.8， 07/20 18:08
20F：→ Dasiqwai: 吃不到0.8的就要多注意了 07/20 18:08
21F：推 luismars: 吃素的确比较煎熬不用否认，很羡慕能吃鲑鱼的人 07/20 18:41
22F：→ luismars: 就是一种自己信仰，什麽额外的理由都是说给外人听的 07/20 18:42
23F：→ loveswazi: 有甚麽好笑 不懂 想吃啥是自由 也不是说是一定健康 我 07/20 18:44
24F：→ loveswazi: 吃高兴的 07/20 18:44
25F：推 mapxu664: 吃高兴的话，我觉得可以尽量摄取蛋，一天至少一颗，蛋白 07/23 01:04
26F：→ mapxu664: 质抓1g：1kg 07/23 01:04
27F：推 Dipity0405: 维他命B群~ 10/17 10:04