健康网》食物也会影响心理健康？ 研究：常吃水果有助远离忧郁 2022/07/16 07:31 〔健康频道／综合报导〕饮食会影响心理健康吗？根据外媒《每日科学》（Science daily）报导，有研究显示，饮食的营养丰富度、摄取频率，都会影响心理健康，但重要 的是摄取频率，而非总摄取量。 研究人员为了研究食用蔬果、甜味或咸味零食，与心理健康的关系，针对英国各地，共 428名的成年人，进行调查。在将年龄、整体健康度、运动习惯、生活方式列入考量後， 发现营养丰富的水果与不营养的零食都与心理健康有关，而蔬菜则没有直接关联。这项研 究发表於《英国营养科学杂志》（British Journal of Nutrition）。 研究作者塔克（Nicola-Jayne Tuck）解释，蔬菜与水果都富含抗氧化剂、膳食纤维，与 人体必须的微量营养素，有助於提升大脑功能，但这些营养素容易在烹煮的过程中流失， 这解释了比较能生吃的水果，为什麽对心理健康比较有影响。 根据调查结果，经常吃不营养的零食的人，更容易有认知错误的情况，并有较差的心理健 康状况，而认知错误的次数越多，焦虑、压力、忧郁的症状就越严重；反之，越常吃水果 的人，认知错误的情况就会比较少；不过研究人员强调，这与水果摄取的次数有关，而非 总量。 塔克表示，能改善心理健康最简单可行的做法，就是改掉爱吃零食的习惯，他认为，养成 吃水果的习惯，绝对是值得的。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3993828 -- 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新闻] 富达调查：7成台湾女性自认经济独立 https://reurl.cc/akga0Y [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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