2022-07-02 有肌励 随着健康的意识抬头，许多饮食家纷纷开始推广饮用植物奶，而坚果奶更是造成流行。今 天就让「找蔬食Traveggo」的Hao教大家4种坚果奶，乳糖不耐症或是素食者都能好好饮用 奶制品！ 饮用坚果奶好处很多，除了对於对牛奶过敏或是有乳糖不耐症的特定族群外，它不但热量 低、能够降胆固醇、预防心血管疾病，还有助於记忆力和学习力的维持，来防止脑部退化 。 这次Hao教大家做的4款坚果奶分别是香草杏仁奶、香浓腰果奶、燕麦奶和综合坚果奶，都 是坚果与水1:4的比例下去搅打。香草杏仁奶需准备的食材有杏仁、温水和盐，也能视自 己习惯加些椰枣和香草酱来增添风味，食材放入果汁机，打至看不到坚果碎，道出过筛即 可。 Hao也提醒，带壳的坚果在制作前，需先在阴凉处浸泡坚果，浸泡时间依不同食材做变化 。这个步骤除了软化质地、利於搅打外，重要的是能活化酵素，让坚果中的营养素更好被 人体吸收。详细内容及食谱都在影片中，点开影片看看吧！ 想了解更多关於健康饮食吗？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪，让你吃得美味又健康！ https://udn.com/umedia/story/121950/6221455 -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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