吃素会营养不良？ 长期茹素医师群解析真相 2020/09/07 【健康医疗网／记者曾正豪报导】茹素不仅是潮流趋势，更是促进健康的最佳方式。农历 七月到，民间的「鬼月」，在佛教中却是很特别的孝亲与吉祥月，大林慈济医院维持多年 的传统，选定本月25日晚间在医院大厅举办祈福会，在献灯、果、花中揭开序幕，庄严的 供佛仪式後，由营养师们以逗趣的小品分享「蔬食健康吃」的观念。 素、荤食最大差异 在於蛋白质来源不同 营养师黄靖琇分享，素食和荤食主要在於蛋白质来源不同，豆类是最好的蛋白质来源，只 要均衡摄取各类营养素，吃素更健康。 担任台湾素食营养学会理事长的林名男副院长则补充，很多病人担心吃素会营养不良，其 实是迷思，目前已有很多研究证实，吃素有益健康；此外，林名男副院长的研究也显示， 素食可以减少3成高血压、糖尿病发生率，以及降低心血管疾病、癌症等发生率，好处多 多。 吃素好处多 减少心血管疾病发生、降低饭後血糖 心脏内科李易达医师吃素已20几年，他分享，吃素可以减少心血管疾病，好处包括富含抗 氧化、抗发炎成分，含较少的饱和脂肪酸，较多不饱和脂肪酸，含较多的膳食纤维，可降 低胰岛素抗性、降低饭後血糖，还可增加血管扩张成分（一氧化氮）、减少血小板凝集等 。 吃素不会让体质变寒 挑对食物就没问题 中医部叶明宪医师从11年前发愿吃素至今，他指出，很多人担心吃素体质会太寒，但其实 素食寒凉温热的食物都有，只要挑广泛性食物来吃，就不会有问题，若担心太寒，可以多 吃有辛味的东西，如姜、坚果类、胡椒、八角、茴香等，都有所帮助。 而家医科叶昌明医师分享许多吃素的名人如拳王阿里、网球名将娜拉提洛娃、爱因斯坦、 爱迪生都是素食者，还有德国大力士PatrikBaboumian，吃素後仍频创纪录，表现优异， 证实吃素对健康有益。 https://times.hinet.net/mobile/news/23039302 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) [新闻] 性爱机器人席卷中国 李银河：终会如家电般普遍 http://tinyurl.com/y8dapxfq -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1599476562.A.B3C.html ※ 编辑: sony577 (61.230.24.80 台湾), 09/07/2020 19:02:54