作者kyioamandine (amandine)
看板love-vegetal
标题Re: [问题] 吃素真的很好吗?是否会营养不均衡呢?
时间Fri Jul 14 10:30:24 2017
回上篇l大，
在British Journal of Cancer，NE Allen, 2000有一篇从Oxford的European
Prospective Investigation into Cancer and Nutrition选了750位男性的研究，
依年龄及BMI normalized後，生化检验结果如下图，
http://imgur.com/7n7bykW
Vegetarians的testosterone level较肉食者高，Vegan又较Vegetarians高(Free T相当)。
相信对男性雄风的部份，纯素者大可不必担心，甚至较肉食者更好。
当然如何正确又健康的吃素，
了解自己吃了什麽怎麽吃，显然是很重要的，这点肉食者也不例外。
※ 引述《stockeye (stockeye)》之铭言：
: ※ 引述《rober13579 (Vaughn)》之铭言：
: : 想请问大家
: : 吃素真的很好吗?
: : 是否会营养不均衡呢?
: : 感觉很多人在提倡素食
: : 也一直强调素食很健康
: : 可是素食的人营养会均衡吗?
: 营养不会不均衡
: 很多养分均衡摄取一定都有
: 如果担心B群可以吃蛋奶素
: 基本上是没遇到这问题
: 至於好或不好？
: 当你吃素时候，你已经跟屠宰业无关
: 动物的生命因为你吃素逃离被杀命运
: 如果全球人都吃素，将不会有任何宰杀动物
: 吃素影响到什麽？
: 我吃几十年了，外表看起来就是比同年纪的幼齿
: 皮肤也比较好，没有皱纹...
: 朋友在我推荐後改吃素
: 少吃素肉那些
: 皮肤痘痘两周左右变少且皮肤变比较好
: 肠胃也因为大量蔬果不会便秘
: 吃素唯一令他懊恼是现在没办法吃盐酥鸡
: 其他就是他自己爱吃淀粉类问题比较胖
: 我是适当摄取淀粉，所以体重一直正常
: 如果吃素後能让你血管畅通，身体不那样累
: 且皮肤变好，比较有精神
: 您要不要呢？
: 不过营养必须均衡是一个要多学习的课题
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1F：推 skarsgard: 推专业 07/14 12:08
2F：推 luismars: ...这样所谓的"饮食建议"不都是乱写? = = 虽然统计检定 07/15 08:28
3F：→ luismars: 未达显着，但平均看来纯素者反而是最好，还优於奶蛋素。 07/15 08:29
4F：→ kyioamandine: 当然，dietary guildline的制定牵扯一堆conflict of 07/19 18:39
5F：→ kyioamandine: interest，这个有兴趣我可以做再举证说明。 07/19 18:39