作者IMABANANA (PLANTKILLER)
看板love-vegetal
标题[问题] 全素一定要额外补充维生素B12吗?
时间Tue Feb 14 19:20:05 2017
我之前吃奶蛋素半年，现在全素5个月，从来没吃过任何钙片维他命，这样会很危险吗?
还是吃土(未清洗的有机蔬菜)也可以?? 土壤里面的细菌好像会制造B12
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.135.20
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1487071208.A.2AB.html
1F：推 shadowless: 我有吃善存，大概2~5天一颗 ，其实身体没怎样，只是想 02/14 23:07
2F：→ shadowless: 说我偏食食量又小，补充一下。 02/14 23:07
3F：→ noonee: 我自己会吃维他命B群 因为长熬夜 02/15 00:54
5F：→ leo1215p: 这影片可以参考一下，我当初也有一样的疑问。 02/15 02:12
6F：推 violetchi: 吃土的话你可能要先注意肉毒杆菌的危险 02/15 08:45
7F：→ linsoso: 不用吧，吃了20年也没有补充，也活的很好。 02/15 09:25
8F：推 bestlulo: 吃素容易缺B6,B12，铁，钙，w-3必需脂肪酸by吃素的营养 02/15 13:48
9F：→ bestlulo: 师 02/15 13:48
10F：推 itsukiokada: 我觉得要补充欸 年轻的时候不觉得有影响 02/15 21:50
11F：→ itsukiokada: 等老了就会知道了 02/15 21:51
12F：→ itsukiokada: 我妈就身体变很差 因为太多营养缺乏... 02/15 21:51
13F：推 kanonehilber: 那应该平常吃饭就要均衡 不是平常不均衡再另外补充 02/16 03:47
14F：推 itsukiokada: 吃素本来就有些东西容易缺乏 额外补充也没什麽坏处 02/16 21:28
15F：推 DarenR: 这种保健食品无分荤素，大家应该都要吃 02/18 18:27
16F：推 coldcolour: 吃得够均衡的话其实补B12就好 02/18 21:03
17F：推 ronnie1991: b12另外补充比较好，这是一般食物里很少有的，现在蔬 02/19 19:52
18F：→ ronnie1991: 菜都有卫生标准的，细菌产的b12很少 02/19 19:52
19F：推 kyioamandine: 推荐你营养酵母 有丰富b12 味道嚐起来又像cheese 02/20 16:29
20F：推 buckyeh: 听说臭豆腐就有很多B12，有没有觉得素食臭豆腐到处都有 02/20 18:45
21F：推 loverhangeng: 我每天吃B群和维他命C，精神体力有变好 02/20 22:40
22F：推 yentingeric: B12存在酵母，发酵食品，海藻类中。来源 维基 。人 03/01 07:27
23F：→ yentingeric: 体必须维他命。 03/01 07:27
24F：推 IntroRomeo: 其实吃B群有很多好处，就算不是必须的多吃也无妨 03/29 00:47
25F：推 bartwang: 今天吃B群，觉得精神好了很多， 09/07 22:46