作者ritalin0925 (Rita)
看板love-vegetal
标题[闲聊] 健康-吃素有补充什麽保健营养品
时间Thu Jan 12 23:17:32 2017
本人不知不觉也吃素4年之久了，一直没特别觉得身体有什麽变化，所以也不会买什麽营养补充食品，某次听到隔壁两位阿姨在聊天，说什麽吃素要吃姜黄粉，不然身体会变寒，然後又听说要买综合维他命，不然会欠缺某些成分
想问问各位，有特别补充什麽呢？功效是什麽？
一起保健身体！快乐开心吃素：）
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1F：→ summertrees: 没有,只有煮菜时常常放姜,几乎必备 01/13 00:22
2F：推 loverhangeng: 每天定量补充B群和维他命C 01/13 01:25
3F：→ loverhangeng: 精神体力有变好 01/13 01:25
4F：→ loverhangeng: 每天定量B群和维他命C 01/13 01:26
5F：→ loverhangeng: 体力精神有变好 01/13 01:26
6F：→ noonee: 我自己有补充维他命B群和综合维他命 01/13 04:20
7F：→ noonee: B群是因为我时常熬夜 要吃到相对份量的B群会需要吃很大量 01/13 04:21
8F：→ noonee: 种类很繁复的蔬菜 吃综合维他命的目的是补充微量金属 01/13 04:21
9F：→ noonee: 主要目标是硒和锌这一类 蔬菜中含量比较少的微量矿物质 01/13 04:27
10F：→ noonee: 蔬菜水果坚果中不是没有 但是要吃够份量也是一样时常要 01/13 04:27
11F：→ noonee: 准备种类繁多份量也多的蔬菜和坚果 01/13 04:28
12F：→ noonee: 所以维他命就是偷懒的我的最好选择 XD 01/13 04:28
13F：推 buckyeh: 我是补充B群和叶黄素（注意挑素食可用的） 01/13 20:17
14F：推 KHalan: 假设吃的均衡，大概只会缺B12 01/17 09:03
15F：→ KHalan: 然後素食偏寒没错，记得青菜要炒姜 01/17 09:03
16F：→ KHalan: 打果汁时加些坚果，避免一直喝寒性果汁 01/17 09:05
17F：推 tgpp9202: 纯素者需要补充维生素B12，长期使用3C产品补充叶黄素 09/05 12:02