作者Piaok (煞气乂PYK去吃了)
看板love-vegetal
标题[素友] 自介-变身成草食性动物
时间Thu Jun 2 23:08:43 2016
居住地域：永和/基隆
宗教：没有
素食经历：一个多月而已
素食理由：看了一些关於动物非人道饲养的文章和本身很喜欢动物，所以决定不吃了，然
後
素食禁忌：Vegan，然後挑食不吃葱姜蒜九层塔等等，差不多等於全素(￣ー￣)+
我最爱吃：嫩豆腐和
泡菜>\\\\\<
私房推荐：永凯真的好好吃，但是好油啊（摸肚子
想跟可爱的草食动物们说：
大家好OuO
我今年20岁，快要21了(Ｔ＿Ｔ)
吃素一个多月了，
原本是极端挑食者，几乎只吃肉和蛋（本来就不喝牛奶不吃起司
後来看了一些文章後开始觉得不该吃动物们了QQ
因为外宿所以都吃外食，纯素食的选择真的不多，
有时候因为学校给的便当只有荤食，所以就只能吃白饭+菜QWQ
吃素之後觉得体力变差了，
爬楼梯约一层楼就会脚酸了，
怀疑是因为蛋白质摄取不足吗？
但是我每天早上都吃燕麦片，
午餐吃自助餐，有豆类都会选，
晚餐吃的就比较不固定了......
选择吃素後最大的困扰是有时候因为课程外出，
老师订的餐厅是纯荤食的，就只好饿回家QQ
7-11 / 全家的纯素选项又少，尤其是早餐，
面包都有奶类啊啊啊啊啊啊QAQ
素饭团又是可遇不可求
吃素之後渴望的食物清单
1.优格
真的觉得放弃他好痛苦QAO
听说有豆制品版本的优格，也许可以找来吃OuO
2.鸡排
好想吃啊啊啊，但是我不想吃肉QQ
3.蚵仔煎
不过我只是想吃面煎
4.各式零食啊呜QAQ
能够容易找到的只有Always(?)的巧克力和旺旺仙贝（但我抵制旺中RRRR
然後最近翻到了一个苏打饼乾，
我也想吃义美煎饼那种东西呜啊QAQ
吃素对我来说真的是一大挑战！
从原本的无肉不欢、极端挑食，
到现在餐餐都是蔬菜，
红萝卜我也会吞下去XD
希望各位吃草愉快OuO
有住在附近的朋友也许哪天可以一起去吃饭XDDDDDD
身边完全没有吃素的人，回家都吃白饭+烫青菜，觉得饿死
Btw想问大家真的遇到非有肉不可的生活会怎样
1.挑出肉丢掉
2.整份丢掉不吃
我虽然想塞给朋友但大家都不愿意接受啊QQ
--
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1464880125.A.ADE.html
※ 编辑: Piaok (111.185.65.196), 06/02/2016 23:09:38
1F：推 cute6993: 你好棒，最近在准备劝人吃素的课，有什麽好建议?06/02 23:32
为什麽要劝人吃素XD
我觉得资讯大家不是看不到，但愿不愿意做都是个人选择，希望可以继续保持（握拳）
2F：推 cute6993: 推~可以去看小品~爱旅行部落格介绍超多素食路边摊简餐06/02 23:36
没看过欸（笔记笔记
3F：推 summertrees: 随喜赞叹!其实荤食餐厅你还是可以问他们是否可提供06/02 23:46
4F：→ summertrees: 素食.台湾的餐厅几乎都会提供,只要你不挑剔他口味 XD06/02 23:47
5F：→ summertrees: 你早餐可以喝豆浆.多摄取根茎类,五谷杂粮类06/02 23:49
6F：→ summertrees: 全家的烤蕃薯是素食者的好朋友,莱尔富有两款素饭团06/02 23:50
7F：→ summertrees: 有素食蚵仔煎,不用哀怨.全家有素苏打饼和一款素方乾06/02 23:53
8F：推 a801222z: 赞！勇气可嘉！推荐你「素易食」还满方便的，是找食物的06/02 23:55
9F：→ summertrees: 洋芋片有几款是全素的.素包素粽素水饺,传统市场走一06/02 23:55
居然有这种东西！！！
谢谢A大
11F：→ summertrees: 走,就会发现很多食物.水煮玉米也是好东西!06/02 23:56
12F：→ summertrees: 台湾是素食天堂,不要担心,等你吃久一点就如鱼得水了06/02 23:57
13F：→ summertrees: 还有我也看过素煎饼,但忘了在哪看到(因我不爱吃那个06/03 00:00
14F：→ summertrees: 面包店也常常能发现素面包,尤其是欧式面包类06/03 00:01
15F：→ summertrees: 喔,对了,莱尔富有一个胡椒什麽饼的饼乾零食很不错吃06/03 00:03
16F：→ summertrees: 是全素的我记得06/03 00:03
17F：→ summertrees: 网友还有推荐一款喜年来的海盐芝麻饼06/03 00:04
18F：→ summertrees: 只要你坦承你吃素,素食就会跑出来的,不用担心 XDDDD06/03 00:05
XDDDDD好多东西喔>\\\\\\<
我也觉得台湾素食算很多了，
但总觉得会给身边人添麻烦QQ
谢谢S大好长一串的留言啊
我今天下午有在全家找到那个苏打饼乾XD
19F：推 alice1991220: vegan的豆浆优格里仁有卖,我家附近的家乐福也有06/03 00:24
20F：→ alice1991220: 可以慢慢开始试着烹饪,vegan外食比较容易营养不均衡06/03 00:28
21F：→ alice1991220: 豆类(鹰嘴豆、扁豆)坚果、谷类都有很丰富的蛋白质 06/03 00:32
22F：→ alice1991220: 明後天赶快去草兽派对补货!(平时可以去爱维根超市)06/03 00:34
23F：推 alice1991220: 一吃素就vegan真的不容易耶!欢迎成为vegan <306/03 00:41
24F：推 alice1991220: 我的页面会分享纯素的资讯推荐给你~06/03 00:45
26F：→ alice1991220: 吃纯素是可以开心、健康、又美味的06/03 00:48
27F：→ alice1991220: 吃得好,自己更能够持续,周遭的人也会开始接纳素食06/03 00:51
谢谢你～
不过这样我要先入手电锅XD
我也觉得当vegan，不容易，很多东西不知道有含蛋奶啊～
养成看标示的好习惯
28F：推 vxx7m: 「吃素之後觉得体力变差了，爬楼梯约一层楼就会脚酸了」，06/03 01:26
29F：→ vxx7m: 请不要步上我的後尘，请好好充实营养学，计算营养素，吃素06/03 01:27
30F：→ vxx7m: 绝对不是只要不吃荤这麽简单，否则身体变差久了要救回来很06/03 01:27
31F：→ vxx7m: 辛苦，也不一定能够完全复原。06/03 01:27
好的QQ 以前吃荤好像怎麽吃都足够
※ 编辑: Piaok (111.185.65.196), 06/03/2016 01:36:14
32F：推 witchesther: 能否请楼上教一下？或是有没有什麽关键字06/03 01:32
33F：→ witchesther: 是可以搜寻的？我吃素很多年了但也很想知06/03 01:32
34F：→ witchesther: 道自己有没有缺乏营养06/03 01:32
35F：→ vxx7m: 食品营养成分查询：（台）食品营养成分资料库、 06/03 01:57
36F：→ vxx7m: （美）National Nutrient Database 06/03 01:57
37F：→ vxx7m: 各营养素的每日建议摄取量：（台）国人膳食营养素参考摄取 06/03 01:58
38F：→ vxx7m: 量、（美）Dietary Reference Intake Calculator 06/03 01:58
39F：推 witchesther: 谢谢v大，我来Google看看^_^ 06/03 07:55
40F：推 tinjei: 很多素零食饼乾的，好好找就会发现他一直在架上lol 06/03 13:36
41F：→ loxyz: 亚麻仁油 可以搜寻一下 功能及食用方式 06/03 13:41
42F：推 kanonehilber: 推推 06/03 13:55
43F：推 red0301: Madam Jan's的豆奶优格超好吃！ 06/03 15:20
44F：推 mayoxx: 欢迎vegan！去爱维根逛逛吧，全店vegan！06/03 18:52
今天去里仁买了豆版本的优格XD
喜欢的话就可以合购Madam Jan's了XD
※ 编辑: Piaok (111.71.216.14), 06/03/2016 19:02:05
45F：→ summertrees: 有一些早餐摊贩有素饭团 蔬菜烧饼 凉面可以买 06/03 19:09
46F：推 blackcellar: 零食不是很多种吗？特别是五辛素 06/03 19:31
里仁的优格不喜欢T___T 吃起来像坏掉豆花QQ
是豆浆优格都这样吗？
47F：推 tkuocw: 我吃素力量体力都比身边比吃荤的人要好非常多喔~06/03 21:00
48F：→ tkuocw: 我也不吃奶蛋~但吃五辛~像马啊牛啊都吃草~06/03 21:02
49F：→ tkuocw: 他们可以跑得很远~力量很大~06/03 21:03
50F：→ tkuocw: 锅边素能不吃尽量不要吃~因为当你点下餐的那一刻 ~06/03 21:06
51F：→ tkuocw: 动物已注定为你而亡~并不是说你不吃里面的肉就好~ 06/03 21:08
52F：→ tkuocw: 我很幸运我的朋友都愿意配合我去素食餐厅吃饭~ 06/03 21:09
53F：→ tkuocw: 因为我不希望因为我们的相聚~造成别的动物死亡~ 06/03 21:11
我都吃白饭+时蔬QQ 或挑掉肉/问店家能不能特制
不过我没朋友没聚餐烦恼
我吃锅边只是逼不得已QQ
54F：推 alice1991220: 关於营养,可以搜寻素食营养学会 06/04 08:33
55F：→ alice1991220: 我个人是偏向让身体告诉自己需要什麽食物 06/04 08:35
56F：→ alice1991220: 让自己吃得满足又美味就是好食物 06/04 08:38
57F：→ alice1991220: 每个人身体组成不一样,需要的营养也有差 06/04 08:39
58F：→ alice1991220: 比如有在运动,肌肉量较多 06/04 08:41
59F：→ alice1991220: 植物性蛋白质和油就可以吃多一点(各种豆、坚果)06/04 08:43
60F：→ alice1991220: 营养不足的一个特徵是,就算吃饱了仍没满足感06/04 08:44
61F：→ alice1991220: 台湾的素食外食还满容易让我有这种吃不满足的感觉06/04 08:46
62F：→ alice1991220: 多元摄取全食物,纯素食绝对是非常健康的 06/04 08:50
63F：→ alice1991220: 自己就是从荤-蛋奶素-vegan,身体状态越来越好 06/04 08:51
好棒喔！！！一起饮食均衡！加油～
64F：推 zombierosa: 吃素要跟大家说你开始吃素了 他们在订餐时会想到你的06/04 08:58
65F：→ zombierosa: 不要不好意思 很多餐厅也有全素食物 聚餐不会不方便06/04 08:58
66F：→ zombierosa: 但烧肉店就无法了06/04 08:58
67F：推 zombierosa: 但你不吃姜 可能要学着吃 不然ㄧ般餐厅会煮不出来 台 06/04 08:59
68F：→ zombierosa: 湾喜欢用姜取代葱蒜 06/04 08:59
我喝姜汤但不敢吃菜里的姜
70F：→ miumiu1314: 脸书搜寻「素食」，前两个都是我有加入的，会有很多好 06/04 09:38
71F：→ miumiu1314: 吃的素食，希望可以帮到你。06/04 09:38
72F：推 ziponer: 恭喜你，我也是不劝人吃素，因为时候到了06/04 10:32
73F：→ ziponer: 自然就会吃06/04 10:32
真的XD 而且一直劝人反而造成反感
74F：→ a40232145: 想请问 你大部份时间是都待在基隆吗~? 06/04 12:15
我在台北上课，所以假日才回家QQ
暑假应该比较久待吧
※ 编辑: Piaok (111.71.216.47), 06/04/2016 21:33:02
75F：推 cute6993: 每天上班看到很多载着2~30只大猪的车子过去，想帮忙牠们06/04 21:39
76F：推 Houei: 楼上说的我也感同身受 却无能为力....06/04 22:12
77F：推 Lamu: 泡菜不是会有蒜吗？ XD06/05 00:21
78F：→ Lamu: 我奶蛋五辛都吃，很佩服吃纯素的人 06/05 00:22
Σ（ﾟдﾟlll）可是我是在纯素的店买的
79F：推 LingPurple: 佩服原波。有个app"爱素食生活通" 可以用定位的方式找 06/05 00:40
80F：→ LingPurple: 出附近的素食06/05 00:40
81F：→ LingPurple: 超方便的！！ 06/05 00:40
已当漏（？） 超棒～
82F：推 mayoxx: 豆浆优格真的有种「这食物没问题吗」的感觉......不过是可 06/05 01:33
83F：→ mayoxx: 以习惯的，久了不会讨厌。爱维根有黑糖豆浆优格，比较吃 06/05 01:33
84F：→ mayoxx: 不出酸味！稍微贵一点就是了～ 06/05 01:34
真的XDDDD 这真的不是坏掉吗（挖
85F：推 sudra: 今天14:40去永凯已经休息了...下次再去吃感谢你的分享 06/05 01:42
推印尼炒饭，但偏油
86F：→ summertrees: 你不用担心造成别人麻烦,我刚吃素时也是这样想,06/05 01:54
87F：→ summertrees: 後来发现我不说会更麻烦.会造成麻烦的情况是: 06/05 01:54
88F：→ summertrees: 我吃素,这家餐厅素食很难吃,我只吃素餐厅,荤餐厅很恶 06/05 01:55
89F：→ summertrees: 或别人吃东西时一直看一直念,之类,以及许多莫名坚持 06/05 01:55
90F：→ summertrees: 我可以妥协的是葱蒜蛋奶,如果对方只提供这类素食 06/05 01:58
91F：→ summertrees: 总之,只要你很随和好伺候,态度也好,就不用怕没东西吃06/05 02:00
92F：→ summertrees: 需要吃锅边.真的不行时也可以问能不能外带素食06/05 02:00
93F：→ summertrees: 我吃素到现在,好像还没碰过做不出食物给我的店家 06/05 02:02
94F：→ summertrees: 包括海鲜热炒店 orz06/05 02:02
没想到真的都做得出素食，但我吃过很可怕的菜饭WWW
95F：推 popure: 里仁优格我吃过也怪怪的，不确定是否自己不习惯。我会多吃06/05 04:26
96F：→ popure: 豆腐。全联也有素食抓饼、水饺等等。我自己蛮爱清蒸马铃薯06/05 04:26
97F：→ popure: ，洒点盐就很好吃了。06/05 04:26
98F：→ popure: 我常吃的是全国自助餐，虽然他也有卖蛋，但蔬菜很多种，价06/05 04:32
99F：→ popure: 格也还可以。其实台北有一些小吃店，但多半不起眼。看到绿06/05 04:32
100F：→ popure: 色招牌，或有些宗教资讯的店可以多留意，好像蛮多素食小吃 06/05 04:32
101F：→ popure: 店都有这些特徵。 06/05 04:32
102F：→ popure: 燕麦奶粉或杏仁奶粉，配上一包亚麻子、麦片（增加饱足感）06/05 04:46
103F：→ popure: ，带在身上找不到食物就泡来喝罗。之前买随身包，环保一点 06/05 04:46
104F：→ popure: 的话可以自行分装。爱维根、马可先生、爱家应该都有。一些 06/05 04:46
105F：→ popure: 超市像顶好跟全联应该也可以找看看。 06/05 04:46
一贯道吧XD
看样子我也要带麦片出门了XDD
106F：推 happy39: 加油!!我吃素19年了哈哈从我出生到现在~~~营养其实是够的 06/05 23:48
107F：→ happy39: 可以多摄取豆类等等或是坚果唷 06/05 23:49
没在吃坚果（吓
※ 编辑: Piaok (114.24.213.138), 06/07/2016 11:50:21
108F：推 whitemoss: 加油。 我的选择是昭告天下自己吃素。 然後大家会渐渐 06/07 16:31
109F：→ whitemoss: 记得有人吃素。 点一些素食可吃的菜。 06/07 16:31
110F：→ kyioamandine: 建议你阅读一本书:救命饮食 破除植物性饮食会营养 06/07 23:06
111F：→ kyioamandine: 不够的错误观念 06/07 23:07
112F：→ kyioamandine: 关键是要摄取“足够份量”的“全食物” 06/07 23:10
113F：推 lizardwang: 推，欢迎加入素食者行列~~ 06/09 11:12
114F：推 Abovethesky: 推vegan!! 06/09 19:46
115F：推 sheepsheepgo: 蛋白质要补充足够 黄豆是你的好朋友记得选用非基改 06/25 18:08
116F：→ sheepsheepgo: 其他豆类也都含有丰富的植物蛋白质 06/25 18:09
117F：→ sheepsheepgo: 你体重的数字大约就是你一天需要的蛋白质公克数 06/25 18:10