http://w2.yudah.tp.edu.tw/info/cuweb/cu03/3-5/I_30_95.pdf http://forum.pchome.com.tw/content/87/34703 对长期低血压的患者，提出的保健处方： 1、及时找医生确定低血压的原因。 2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物。(多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆 、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。) 3、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高。 4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒於菜汤中或用姜末泡水代茶。 5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效 应的食品。 6、积极参加体育锻炼，增强体质。(宜早睡多运动) http://www.cch.org.tw/edm/edm_2_1.aspx?oid=19&pid=6&id=199 若是有血压偏低的问题，要养成每日量血压的习惯，以了解每天血压的变化。 建议先寻求医师帮助来排除器质性疾病的问题，并检视目前服用药物的种类、剂量等，且 评估是否有造成低血压的促发因子。 若是体质性且有症状的低血压，饮食建议适当增加水分、盐份、咖啡因的摄取，并注意足 够营养，可进食高蛋白、高维生素的食物，尤其是体质虚弱者，更要保证摄取足够的营养 。 此外，规律的运动(尤其是下肢运动)、使用弹性袜都可以帮助血压的上升；日常生活也应 注意姿势的改变，以防止晕眩或跌倒的发生。 1.改善低血压的卧位→头低脚高，比如用枕头将双脚抬高，可升血压。高血压者就反之， 就变成头高脚低，可降血压。 2.推荐一本书~人体自癒疗法 可做脚掌上下运动，可以改善低血压的情形。http://ppt.cc/KLWF 血压低(头晕眩、欲恶、手脚冰冷) 常见症状: 耳鸣、晕眩、恶心、手脚冰冷、肩酸、胀气、便秘是低血压的常见症状。遗传、心脏病 、甲状腺机能低下、失血是主因。 改善重点: 1.双呼吸可促进心脏搏动，同时做造血运动来加速血液循环。 2.血压太低，血管扩张不佳，循环差自然末梢冰冷，手脚做比一四的动作，可带动末梢 神经的活络，促进上下半身的血液循环。 http://health.takungpao.com.hk/ys/q/2014/0301/2313994.html 血压低的人吃什麽好？血压低的情况发生在女性身上比较常见，血压低的人容易出现晕倒 。除了在药物上加以治疗，更重要的是在日常饮食上也要多加注意。血压低的人应该在日 常饮食中多吃一些补气的食物，如桂圆、大枣等。此外，含钠、含胆固醇高的食物都是不 错的选择。 以上，可以加减参考^_^ ※ 引述《izna (进攻北极)》之铭言： : 夏天到了血压低到不行....下班之後只想睡 : 要吃什麽啊？？？ : 我隔壁同事每天喝红豆汤 绿豆汤 薏仁汤 当三餐 : 我看到这些甜的只觉得...恶.... : 快饿死了啦 : 到底有什麽好吃的？ --

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