起因是想要减少购买小包装的食品，比方说麦片那样的商品， 所以自己调配各式乾燥食材、谷粉， 搭成咸麦片汤或是谷物麦片粥等等， 当早餐吃非常方便。 （咸麦片汤里面通常会加海带芽、小麦胚芽、一点盐巴， 早期会加高汤粉，现在已经改成更简单的调味了） 谷粉的话，有机商店，或是市场有时候会有摊商卖得熟成谷粉， 取得很容易。 而这次是因为逛街的时候，忽然很想喝可可， 可是阿华田或美禄毕竟是含奶的，一时之间想不出来哪里有vegan的商品， 看了他们的成分，发现除了一堆添加物之外， 其实主要构成味道的成分满单纯的， 可以简化成可可粉+植物奶， 回去尝试之後，发现风味虽然不同，可是很合我口味， 不同谷粉或坚果粉又可以提供不同风味，变化很大。 食材：（比例完全依照个人喜好） 纯可可粉 谷粉 坚果粉 糖 尝试之後，觉得黄豆、黑豆粉最容易搭配， 含糙米的五谷粉，有很浓的米果味XD。 坚果粉是在有机商店买的，觉得可以自己买无调味坚果磨粉， 糖我是用里仁买的椰子花蜜糖，黑糖、冰糖皆可， 我另外加了车前子谷粉，也是里人买的，因为很不容易用完，还可以增加纤维也挺好的。 比例上，可可因为会苦，所以太多并不太适合， 但我发现我这次买的有机可可粉味道不错， 所以我加的份量大概是整体的1/4， 其他粉类的比例完全可以随性。 --

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