※ 引述《yazi (嗯?)》之铭言： : ※ 引述《vickylulu ()》之铭言： : : 因为下周要开大刀 : : 我觉得开刀前後吃素对身体会比较好 : : 而且我是在慈济开 : : 我不希望把肉做成的屎带进去 : : 我人很好一直想吃素 : : 可是天生就是贪嘴 : : 这次有理由可以乖乖吃素我希望能维持 : : 但从昨晚我就好想吃炸猪排 : : 今天中午太热就没吃 : : 晚上又只有一盘豌豆芽 : : 加上我本来就不太吃米饭 : : 现在感觉很是虚脱 : : 头重脚轻眼前一片黑 : : 谁能告诉我怎麽又健康又有劲阿? : : 对了吃素会变瘦吗 : 这个齁 之前我妈有跟我说过 : 她说其实也不一定 因为很多素食都是黄豆阿什麽豆类做的 : 而豆类就是淀粉多 而且阿 一般的素食店 ^^^^^^^^^^^^^^^ 是蛋白质 大家要注意一下 现在很多文明病其实都是蛋白质摄取过量造成的病因 很多慢性病透过降低蛋白质的摄取可以获得症状的改善 一般吃荤的每天食用的蛋白质通常都超过人体所需的三倍以上 至於吃素又爱吃豆类或素料的人 通常都超过两倍以上 特别是黄豆 蛋白质高达39%含量 很多西医或营养师常常建议大家多摄取蛋白质 事实上这是不对的 蛋白质摄取过量在人体里面会变成大量的酸毒 这是会慢慢累积在人体里面的 一般高蛋白的东西诸如 肉 蛋 奶 豆类 坚果类 花生 酪梨 等等 我们人体每天所需的八种必需氨基酸的量事实上是不多的 而剩下的其他氨基酸最後在体内都变成毒素跟废物 通常健康的人每天摄取的蛋白质不应该超过体重*0.6 例如一个体重六十公斤的人 每天摄取的蛋白质不可超过60*0.6=36公克 如果是慢性病或癌症病患 则必须要更低 这样才能发挥人体自癒力来启动排毒机制 才能逐渐康复 我的文章内容可能常常会被念医学院或西医系统的人批判或攻击 但是我亲眼目睹太多自然疗法对於西医宣告不治之症却能够治癒的案例 虽然每种自然疗法 (维他命C疗法,顺势疗法,果菜汁疗法,松下疗法,生机疗法,能量疗法...) 都不太相同 但是多多少少在要求病人的饮食搭配都有一个共同点: 1.病人必须以 糙米 蔬菜 水果 根茎类为主食 2.病人必须禁吃或少吃肉蛋奶与加工品以及过度精致的食物 3.病人在饮食上必须尽量避免 油 盐 糖 与味精等调味料 4.每日低蛋白的摄取 : 我看他们油都用很多的样子 : 所以并不是说吃素就一定会变瘦 : 还是要看你怎麽吃啦 : 不过说实在一般来说吃素的大多都很瘦齁 : 这是什麽原理我就不知了 若是为了减肥来吃素 应该效果都不会太大吧 : : 我觉得可能会因为素食并不是那麽好买 : : 7-11的沙拉也加肉 : : 头好晕 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.236.57 ※ 编辑: vegary 来自: 61.220.236.57 (08/04 08:27)