我两年前讲的失眠状况变成我跟医生目前的首要目标 结果昨天我莫名其妙睡到下午三点多左右才起床 而现在我已经24 hours没有睡了 我想避免掉打睡眠针 甚至尝试去运动30mins 在将近今天中午前 我快走到有流汗 但这不是我每天的习惯 最近想死的念头比较多 所以我觉得应该不是躁期造成的失眠 而是郁期...... 我又像2022年的文章一样 而医生有教我吃药的时间 只要对了就可以睡着 可是我的life cycle很乱 我之前住院六周建立structure已经失效 变成这样子我就无法按照医生的医嘱去吃 我真的很痛苦 如果真的到了晚上还是不行 我大概就会真的去打睡眠针了......因为口服药物吃超多还是一样有时候就会这样子 就是没觉睡........我的药真的已经加到蛮高的了.......... 所以我换看院长诊 我不再看以前那位医生的诊了 我真的不知道该怎麽办........... 我如果坚持不打针 我怕我没有办法准时看到周一早上的门诊 我真的很想去死 我最高纪录是五天到六天没睡觉 是躁 但纯粹忧郁症时期的我每天都好像在超越自我一样 可以连续36~37小时没觉睡................ 也许我真的必须把运动一周做满三次 每次三十分钟 不然我想不出来还有甚麽比较可以让自己更advance的方式 我真的很讨厌运动 但我决定bend.........又怕又能睡个几周又开始需要打睡眠针 主要是怕耐受性 而且住院时吃一样的药我就是可以睡着........ 真的 我对院长期望很高 但生活周期一乱 我不知道要怎麽吃药了 他跟我讲的400mg在晚上6-7点先吃 然後等待4-5个小时在吃非RX的Seroquel 4颗 并且跟我说这样一定可以睡 我现在真的不知道我作息一乱 他帮我设定好的用药方式 到底要怎麽吃？ 我恨躁郁症.......... --

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