作者cancern (相信诚实)
看板lostsleep
标题[心得] 帮助容易入睡的食物
时间Mon Apr 10 14:25:40 2023
先前一阵子睡不太好，浅眠的情况很严重
睡到一半醒来，然後很难再入睡，很困扰
後来在相关文章读到褪黑激素的影响
所以找了一些相关的食物，当时是樱桃季
所以吃了各种樱桃，黑的红的甜的酸的～
结果很有效，容易入睡也不易中断睡眠了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.144.197 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lostsleep/M.1681107944.A.796.html
1F：推 cindyfchang: 不知道一些舒眠茶 保健食品有没有用 06/19 17:06
2F：→ cindyfchang: 不然我买水果都常常放到坏掉... 06/19 17:07
3F：推 htt0007: 人年纪大了也会影响褪黑激素分泌 08/22 05:35
4F：推 Weitzel: B12 04/04 20:33