※ 引述《cheenup (chin)》之铭言： : 最近还是常常失眠 : 不知道为什麽翻来翻去都睡不着~ : 我有试过大家说的方法 : 像是睡前喝热牛奶 洗热水澡 : 不滑手机 类似酱的事情都试过了!! : 但好像还是没甚麽用... : 大家还有甚麽小秘诀吗? 您好，供您做参考 您的状况是不易入睡 如果是晚上常常读书工作用电脑，久而久之形成制约会导致精神亢奋 也就会形成类似习惯，比较难入眠 建议您可以考虑针灸或是服用中药 中药可以疏肝理气，平时有压力紧张属於肝郁的症状 针灸则是调神，帮助睡眠 如果本身肌肉过於紧绷，也会有睡眠的问题，可以由针灸或是伤科手法改善 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.105.31.191 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lostsleep/M.1635869852.A.AF7.html