作者soga0806 (巴欧萨给路嘎)
看板lostsleep
标题[问题] 只要隔天有行程就早醒怎麽办?
时间Wed Apr 1 12:26:25 2020
板上大大好
睡眠品质本来就不太好了
尤其隔一天如果有事情
例如面试、报告..
甚至连出游都可能失眠
通常都是早醒的问题..
而且一醒来就睡不着了（虽然还是很困
这是肾上腺素过高的关系吗?
有没有建议的改善方法?
谢谢!
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1F：推 lin7425: 是焦虑问题吧，有事就会睡不着 04/01 23:28
2F：推 nofaceguy: 睡不着就起床直到想睡再回床上 04/02 00:46
3F：推 b02302230: 我也会这样 可以试试看褪黑激素（但不要太常吃） 04/02 15:25
4F：→ royant399: 我跟你一样，有事就失眠真的很困扰。最近都是想着 “ 04/16 04:12
5F：→ royant399: 乾脆就不睡”（因为睡眠不足要爬起来真的很痛苦）结果 04/16 04:12
6F：→ royant399: 反而撑不了，睡着的时间比想着要赶快睡着要理想。 04/16 04:12