从以前就蛮容易失眠 很不好睡 躺很久都睡不着 好不容易睡着有声音 也会醒.... 闹钟响第一声就醒了 或是有一点噪音就会烦躁 不安 （尤其大学又外宿...大学生都吵得要死根本恶梦 我甚至为了好好睡觉 还要通勤跑回家 结果也睡不着==） 以前刚上大学 动不动就去夜唱 有的没的 现在没在去了 但是作息却跟夜唱一样（哭） 有时候隔天很早要起床 我通常1点上床或12点 可是.....都搞到3.4点才睡得着 就算那天很累 或是当天很早起也一样 睡前不太用手机 只是会胡思乱想 後来实在没有办法 只好吃睡眠软糖（褪黑激素） 有改善许多 最近不知怎麽搞得 明明超累很早起好不容易睡着 结果每2小时自动醒来 真的快疯掉～ 闹钟设9点我6点就醒了.... 很累也睡不着了....就这样一直撑到9点 白天小睡也睡不着 有试过运动 但反而更睡不着 我频尿 晚上也不能喝助眠的东西Q_Q 之前有去给中医针灸 医生都针手腕附近 效果有限 真的好羡慕一躺下去就睡死的人 我这种情况要去看医生吗？ 是想说我才没几岁 也没多大的压力 居然就失眠.... 以後上班还得了 （偏偏我妈报税会看健保资料 怕他看到我去身心科 会臭骂我Q_Q 家人也无法谅解 觉得是我太晚起床... 但是我就算早上七点起床 晚上也睡不着） 我这种非常浅眠的体质 明年要出国念书......也是要在外租屋 真的不知道怎麽办啊Q_Q 感觉也是不用睡了 据我所知 欧洲的房子都是木板格间.....崩溃 之前有去过国外那种语言学校 好死不死我住的宿舍 闹鬼 我整个月都没睡好.....半夜会醒来 水龙头半夜常常会自己打开 我就吓到不敢睡 幸好只待一个月..... （不过室友倒是睡得很好） 目前也是在外租屋 却很常跑回家 因为在外面很多噪音睡不好 （邻居聊天 或是楼上走路搬家俱碰碰碰） 说压力大也还好.... 就是会睡不着会开始胡思乱想而已 目前是靠睡眠软糖（已经好几罐 不会每天吃） 又不想吃安眠药.... 有什麽好方法吗？ 谢谢 --

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