作者Bulogal (小摩)
看板lostsleep
标题[心得] 改善失眠
时间Wed Mar 20 10:29:17 2019
当失眠找上门的时候真的是苦不堪言
精神无法集中、容易恍神，整天懒洋洋的
又不能隔天赖床不出门Q口Q..
上网有找一些方法改善失眠
像是睡前不要用3C、看一本书或者喝热牛奶
但好像没有什麽变化
後来才惊觉原来是自己的睡眠习惯的问题
竟然是因为平常睡觉的时间不是很固定
有时候早早就睡有时候忙到凌晨1、2点才就寝...
睡不好脸上就容易长痘痘Q口Q超讨厌的
整理一下内容，分享给有一样有失眠困扰的你->
https://goo.gl/wm4kEu
另外大家有自己的小秘诀改善失眠吗？
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1F：推 kevin0727a: 固定睡觉时间、下午慢跑、睡前看知识型youtuber，最 03/20 22:32
2F：→ kevin0727a: 好是讲很高深科学的那种xD 03/20 22:32
3F：推 if4: 不感兴趣的都可以XD 03/23 14:57