作者AKOKO (阿扣扣)
看板lostsleep
标题[问题] 有时候睡得着有时候睡不着
时间Thu Feb 21 01:19:27 2019
这一两年才开始这样
以前都是倒下5分钟内睡着
每天睡觉的时间都差不多
都是11点到1点之间就床
但最近开始变难睡
有时会睡到4~5点时就醒过来难後就睡不着了
而有时是怎麽躺都睡不着
直到早上该起床的8点时刻才有睡意
没有定期吃任何药物
压力感觉也还好
只是工作忙压力有点小大
但只要回到家离开公司心情就会松懈下来
应该不是压力影响吧??
请问我这样该去看睡眠门诊还是用些东西帮助睡眠(例如精油
谢谢
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1F：推 Schilling: 压力的影响有时候自己不太会察觉到 02/21 10:34
2F：→ Schilling: 这一两年的饮食或运动习惯有改变吗？ 02/21 10:35
3F：→ Schilling: 建议先试试看10点半~11点半这段时间就睡觉 不要过12点 02/21 10:36
4F：推 royant399: 推楼上压力的部分，跟我自己经验很像，有时是自以为抗 02/24 02:49
5F：→ royant399: 压力不错但其实压力有在累积。听起来你睡眠周期有点乱 02/24 02:49
6F：→ royant399: 掉，可先试试增加运动频率，和严格控制光照，我虽然是 02/24 02:49
7F：→ royant399: 拖到就医才明显改善，但以上做法都曾有短期不错的效果 02/24 02:49
8F：→ royant399: ，主要是自己持续力不够 02/24 02:49
9F：→ royant399: 精油，白噪音，舒曼波。都可以试试阿，没有损失或副作 02/24 02:50
10F：→ royant399: 用，花费也不高 02/24 02:50