严重失眠己经连续快一个月了 就是那种到了半夜3.4点才昏昏沈沈睡去 然6点多就自己醒过来 後来我发现一个方法很有效 就是去YOUTUBE找一个需要动脑但又没什麽兴趣的课程 非常专注地去理解讲课内容 然後专注专注着。。。就睡着了 好几年前参与一个有关睡眠的脑波实验 受试着必须有长期失眠困扰 对方也是要我在昏暗灯光下 非常专注地看某一个红色亮点 连续1分钟不眨眼 然後再闭起眼睛休息1分钟 我大概重覆做到第5次就入睡了 现在回想起来 就是因为太专注却又太无聊 才会忍不住入睡 不过自己在家里没有那个环境 （那个红点和距离我家无法模拟） 就改用看影片，最近看的是扑马的刑法总则 YT搜的到，推荐给大家 --

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