作者joydivision (有钱＿大)
看板lostsleep
标题[闲聊] 总是周期性失眠
时间Wed Jul 11 04:39:49 2018
一直以为自己跟失眠无关
总觉得所谓失眠就是...不够累所以睡不着
毕竟从小到大身边的人总是这样说...
直到现在28岁了
从开始的失眠夜里会着急担心 怕事情做不好
怕明天起不了床 光想到中午-下午那段时间
会变成殭屍很想死那样的疲劳感
到现在慢慢习惯失眠 思考自己干嘛失眠 降低焦虑
但这不是解决失眠的办法 我还是失眠了
只是减少很多不舒服的感觉也观察自己的频率
似乎有一个周期性
开始了一个案子-积极处理-累疲劳-没有失眠反应
案子上轨道-减速-让自己放松降低疲劳-正常
最後结束案子-停下来-希望自己不要太累多放松-也没问题
直到脑子开始转 要想新企划以为自己
身体跟大脑准备好了要往前走时...
开始失眠了.... 之後会绕回开始了一个案子又继续
叹...
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1F：推 endless09: 我之前也是类似的状况，看了身心科发现是轻微焦虑症。 07/12 04:34
2F：推 boboro: 练习放空不要思考 07/24 12:44
3F：→ boboro: 需要时间慢慢练习 听一些帮助放松的音乐 07/24 12:45