我个人有很典型睡眠品质不佳的症状, 但我一直不知道, 是偶然医生开药给我我才知道我一直睡不好, 不过我对精神科药物反应很大, 就没有再服了。 会想问这个标题的原因, 是因为我偶然和同学聊天, 才发现大家都要放空思绪才能入睡!! 我很震惊,因为我从来不是这样睡的, 我必需在我脑海中编故事,像个小说作家这样编, 还不可以太激情,不然会越编越兴奋, 总之就是一直编到我自己睡着, 放空思绪是绝对会失眠的,百试不爽。 甚至连类冥想的作法也会失眠, 睡前打坐更是越打越有精神, 有在怀疑是不是这种编故事的做法造成长期睡眠品质不佳, 但困扰的点是不这样做就睡不着。 -- 我只是来冲有效文章数的..... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.50.169.28 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lostsleep/M.1524598392.A.49D.html