作者Oo01020307 (喵喵OuO)
看板lostsleep
标题[问题] 失眠与早上起不来
时间Fri Mar 23 08:04:00 2018
我除了失眠以外（平均只能睡4-5小时）
醒来後又会昏昏沉沉赖床导致做事都不顺…
想问有什麽方法可以解决吗？
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1F：推 uglykidjoe: 每天早上固定时间强迫自己出门晒太阳，睡前不要用电子 03/23 09:12
2F：→ uglykidjoe: 产品或是工作，听白噪音。这是对我有效的方法，你可 03/23 09:12
3F：→ uglykidjoe: 能可以试试。再不行如果严重影响日常生活就去看医生吧 03/23 09:12
4F：→ uglykidjoe: 。 03/23 09:12
5F：推 booray: 我自己是没睡饱然後不能做事导致焦虑又睡不着 持续一阵子 03/26 12:08
6F：→ booray: 身体时常不舒服决定找医生 目前是吃药调节 然後开始慢慢 03/26 12:08
7F：→ booray: 停药 如果很严重影响你的日常生活建议你找医师讨论看看 03/26 12:08
8F：推 vvanch: 睡眠品质太差 可前往睡眠门诊求助 或者自己慢慢找 03/30 09:28
10F：推 cccAnita: 运动游泳健身 05/02 00:10