作者Langwich (雪)
看板lostsleep
标题[问题] 生理时钟很难调回来
时间Sun Oct 29 18:01:22 2017
只要在假日稍微晚睡一些
後面几天就很难把睡眠时间调回来
而且会维持最少一个礼拜的时间
躺着可是完全睡不着
放松静下心也没办法
不到上次睡觉的时间就没有睡意
导致睡的时间变少
下午也有点小分神
除了规律的时间睡觉以外
还有什麽小方法吗?
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