作者rebeccahu (c8007221)
看板lostsleep
标题[问题] 睡前多久运动才不会失眠
时间Mon Sep 18 08:38:02 2017
从上个礼拜开始就实行运动计画了
好像发现运动完都会睡不着耶
大家有建议睡前多久时间不要运动吗
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1F：推 pooooop: 因人而异，有人说三个小时，但我个人经验，我只要六点前 09/22 10:10
2F：→ pooooop: 没有结束，晚上十二点左右睡，都会失眠。要看是不是也有 09/22 10:10
3F：→ pooooop: 自律问题。 09/22 10:11
4F：→ pooooop: 有自律问题，比如交感神经很活跃，建议越早结束越好。 09/22 10:11
5F：推 a910012002: 我是骑飞轮没影响，但是五点之後跑步，那晚睡眠品质就 09/28 20:27
6F：→ a910012002: 很差 09/28 20:27