失眠十年(时间过好快) 找过谘商师 听讲座 /睡眠音乐/运动 练习睡觉 (当下是有效，没隔几天失眠) 极度羡慕能立刻睡着的人 (睡不着的时候总有负面情绪不断出现) 今天好像觉得明天可能能睡好 没靠药物 真的很难吧？ 以为找出失眠原因 就能根治 还是要靠自己面对 (ㄧ直以来很知道自己为何失眠，不断烦恼不是自己的事情，要不听到声音也睡不着 大学因省钱住木板隔音，隔壁常打麻将外加另ㄧ侧是阳台洗衣机半夜不断运作 (千万别省钱住木板隔间，如果省钱也请跟室友沟通,除非声音不是让你睡不着的原因) 最近回想第一次失眠的时候，是烦自己的事，ㄧ直哭，很难过，好像呼不到气.原来伤口还在那，以为时间久了会忘记。 *真的不能成习惯* 算彻底明白不要为了别人而睡不好，放下吧！如果跟我ㄧ样因为别人睡不好，有时疑问是不是自私的人才能睡好?) 失眠的时候 (感谢有ptt，时间就过超快，但睡前要戒才行) 希望看星星日出不再是睡觉前的事 也希望大家找到原因面对它有好眠 ----- Sent from JPTT on my HTC_M8Sx. --

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