作者heart3651 (信)
看板lostsleep
标题Re: [讨论] 有没有人觉得睡不着跟3C有关
时间Tue Jul 28 19:58:56 2015
※ 引述《makarok759 (makarok)》之铭言：
: 我觉得很奇怪
: 国中时代wow正夯
: 本人也有跟上天天打卡出raid
: 团出完约12：00
: 倒头下去依然呼呼大睡
: 现在25岁了反而睡前什麽都不碰
: 就连吃药还是睡不着
睡不着其实是累积的
不只是心理上的习惯问题
还有很大一部份是生理上的内分泌问题
太长时间的晚睡
再加上3C产品光线刺激会造成大脑松果体分泌褪黑激素不足
连带的因为不好睡再加上饮食习惯不佳的话
身体也没有足够的色胺酸来转血清素
这个就会造成神经不安定
不安定更难睡
褪黑激素比较多人在吃
https://goo.gl/nU1qKP
色胺酸的香蕉微粒蕉囊目前在做的有Home dr跟健康会社
https://goo.gl/eydtEW
另外我也有听过有人吃抗组织氨来帮助睡觉的
但毕竟这已经算药物了 实在不建议....
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1F：推 gptome: 褪黑激素跟香蕉微粒可以同时吃吗??? 07/28 20:07
2F：→ heart3651: 可以吃阿 不影响 褪黑激素跟香蕉微粒都健康食品而已 你 07/30 02:30
3F：→ heart3651: 想再吃维它命都可以 07/30 02:30