作者sea212 (sea212)
看板lostsleep
标题[问题] 日夜颠倒
时间Sat Aug 9 03:41:13 2014
我早上的时候一直想睡
整个作息日夜颠倒
半夜就不想睡了
力气慢慢变小
运动量也变小
愈来愈胖
食量愈来愈大
吃饱就去睡
那怎麽调回来
有人知道吗
sea
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1F：推 heyo123: ...+1 08/12 03:40
2F：推 cute64627732: 1.运动 2.尽量维持作息正常 3.别睡到自然醒 08/13 02:29
3F：→ sea212: 我都半夜就醒了,什麽运动适合 08/13 16:44
4F：→ sea212: 平常想睡怎麽办 08/13 22:47
5F：推 mickeyyy: 退黑激素可以调日夜颠倒 08/18 02:19
6F：推 BelialWantMe: 找一天运动到体能极限+晚上配合褪黑激素 12点前睡 08/25 13:11
7F：→ BelialWantMe: 严格执行至少1个礼拜 08/25 13:11
8F：推 BelialWantMe: 我自己都这样调，有很大的机率可以调过来，然後一定 08/25 13:13
9F：→ BelialWantMe: 要把握睡意，睡意就像射出去的洨一去不复返 08/25 13:13
10F：→ BelialWantMe: 运动的话我是慢跑跑个40min大概就极限了我体能很差= 08/25 13:14
11F：→ BelialWantMe: = 08/25 13:14
12F：→ sea212: 我是游泳,怎麽样有退黑激素 08/25 13:29
13F：推 BelialWantMe: 游泳也可啊反正就让自己累挂，褪黑激素你要用的话可 08/25 13:44
14F：→ BelialWantMe: 以先去菇狗了解一下褪黑激素是啥 08/25 13:44
15F：推 BelialWantMe: 现在网拍(露天)不知为何褪黑激素剩下几家在卖，可 08/25 13:46
16F：→ BelialWantMe: 能跟某些法规有关吧，但找找还是有人在代购 08/25 13:46
17F：→ sea212: b群或安眠药有用吗？我都1点多醒来耶 08/25 14:03
18F：→ BelialWantMe: B群是用来提神的吧~能不吃药就不要吃药吧 08/25 19:14