作者b83903 (孤辰)
看板lostsleep
标题Re: [心得] 改善睡眠品质的经过
时间Thu Jan 2 01:57:00 2014
※ 引述《chobits1314 (chobits1314)》之铭言：
: 三年前遇见邱老师，唯有一张小卡片，那一刻开始改变我的健康。
: 从小到大的我身体有许多状况，
: 有严重性的鼻子过敏(以前每天都要用到抽取式卫生纸一盒)及气喘病(感冒就会引起)，
: 导致我常常感冒，以前旧制的健保卡也使用到五六张。
: 还有在学生时代的我也很容易熬夜，导致我在睡眠品质很差之一，
: 常常在床上躺一两个小时才会入睡，而睡着後又会被许多不同的梦境一直绕着，
: 尤其在假日睡觉时，一定会睡超过8小时以上，甚至有到12小时，
: 这样的感觉算有睡很饱吧？但起床後精神状况不好，很容易累，也还想继续睡觉…
: 以上的这些状况，或许你/你可能有其中一两项，或许也觉得没什麽，
: 但这些夸张的状况，的确带来我很大的困扰，
: 我尝试过无数的药物及健康食品，也尝试收惊可以改善睡眠…种种的方法，终究改善的幅
: 度不大。
: 然而，遇见邱老师後，我想改变自己的身体健康及睡眠品质，我也愿意相信及尝试邱老师
: 给我的小卡片。
: 尝试三个星期後，渐渐的，发现自己很容易入睡且作梦减少，起床後精神变好，也比较能
: 够专心！
: 同样的，发现自己的身体也越来越好，脸上的气色也变红润，鼻子过敏及气喘也改善许多
: ，偶而小感冒，也很快痊癒。
: 若你/你愿意相信及尝试，请给予自己一个机会，让自己的身体健康或睡眠品质变得更好
: ！可以私讯询问喔！
跟你一样，本身也有气喘跟鼻子过敏的状况
从小到现在一直没什麽改善
真的会影响好多事，包括睡眠品质
所以想请教你是怎麽改善的？
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