想不到... 竟然有这个版＠口＠ 新奇逛好久，然後有种「not alone」的感觉！=v< 嘻！ 失眠自从高中就缠着我，大学更是加剧， 最高记录曾经那段时间都是清晨起床，但晚上可以翻到三点（>四小时）都睡不着 试过的方法有： 轻音乐 热牛奶 晒太阳 按摩 催眠（？） 微酒 复式呼吸 瑜珈 还不包括，我几乎没有闲下来的一天，通常活动会排满、体力也会耗尽， 晚上竟然还时常翻到清晨（扯），然後白天很困＝＝ 但决定要趴下来睡时，竟然又睡不着了... (这是失眠，还是恐眠= =a) 终於跑去看医生啦！ 有看过的应该会知道，睡眠障碍在精神科， 因此医生通常会试着找出原因，而最大原因常是生活压力之类的， 所以不是镇定剂（？），就是建议逼不得已才服用的安眠药。 因为我有鼻过敏，所以也可能是因为这样比较难睡， 总而言之在变因很多＋不管多累都亢奋（？）恐眠（？）的情况下， 我出国念书去了～ 降落的第一晚， 深睡到天亮。 想说应该是长途飞行太累，（看吧，在飞机上也完全没睡的恐眠人又是我＠＠） 所以才这麽好睡。 第二晚， 又五分钟梦洋周公... 一觉到天亮！ 从此就过着不失眠的生活！！！（回到童年之感...） 由於我生活的城市空气极好、水质极优， 第二天醒来，光没有鼻塞喷嚏流鼻水，我就几乎要把失眠完全怪到鼻过敏上了～ 不过要是单纯如此，就不会长到高中才开始失眠了 所以也找到第二个原因， 应该就是医生坚持的「压力」，抗压力高的人不一定感觉的到什麽大压力， 我就是觉得医生自己在那边说得高兴(?!)，根本不觉得， 但是出国以後，初期果真变得很放松，（因为後来压力大又容易恐眠了XD） 似乎就真的是因为这些主要原因让我难以入睡.... 近期回国之後，失眠一阵一阵，但庆幸大部分时候也不会躺着清醒超过一小时就是了 压力比较大的时候，容易想东想西；太晚运动，精神还太亢奋， 也都容易翻来覆去... 啊，讲那麽多自己的恐眠史（？），只是希望版友们都会及早摆脱失眠 以及最近失眠的症头又找上我，然後竟然能发现这个版，真是太不孤单了！：P 希望大家都能很快入睡!!...Q皿Q\~/ --

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