作者bleachman (我是乡民)
看板lostsleep
标题Fw: [请问] 如何有效解决失眠的情况?
时间Sat Jan 21 17:20:49 2012
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作者: bleachman (我是乡民) 看板: ask
标题: [请问] 如何有效解决失眠的情况?
时间: Sat Jan 21 16:18:51 2012
这是困扰我很久的问题了
大概有一个月快两个月左右
我知道这里不是隔空抓药板
但我还是想问问看
我开始不喝有咖啡因的饮品
这样的确有点效果
但我ㄧ喝到茶品
就好像喝了黑咖啡一样那种在床上翻来覆去
我也告诉我自己什麽都不要想 、 不要动就会睡着了
结果是 我就这样躺到天亮
於是又试了一种方法
乾脆就不睡了 在正常的时间睡(22:00-23:00) 这样总会一躺就睡了
但更惨的是.....直接睡到下午 精神好的不得了 完全睡不着
又开始恶性循环 我已经想不出办法了
跑了一趟 中医诊所 结果医生开了一堆药叫我吃
不知道是做什麽的反正没什麽效果
快崩溃了 我还有救吗.....
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1F：推 sgracee:lostsleep 经历 ◎失眠聚乐部 01/21 16:20
2F：→ showwin:为什麽要直接睡到下午? 不会调闹钟让自己早上醒来吗? 01/21 16:20
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5F：→ Sgenius:一定要起床 管他有没有精神 01/21 17:20
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※ 转录者: bleachman (1.160.74.1), 时间: 01/21/2012 17:20:49