作者antennaBob (天线宝宝)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 无线循环的失眠
时间Sun Apr 3 18:49:51 2011
※ 引述《yishan74 (小天才)》之铭言：
: 我好想要10点半睡觉7点起床喔!!!
不知道您是在家跟家人一起住还是一人在外住？
要晚上10点半睡一定要其他人也是这个时间睡你才不会被中断睡眠
要不要跟大家沟通看看？
: 但是晚上躺在床上却怎样都睡不着
: 翻来覆去的联系维的声音都听的很清楚
: 外面的机车经过就算了
: 连隔壁的走路声和喃喃自语我都听的见
: 我快要疯了
: 戴耳塞也没有用
: 我想我的黑眼圈已经快要达到下巴了!!!
: 快救救我
: 把我打昏吧
在睡觉前都还是亢奋的状态，最近是压力突然很大吗？
要不要每天早上起来跑步或是游泳半小时，减缓身心压力？
其实可以在睡觉前坐在躺椅上发呆一下，让自己的心情和肌肉放松，
也许这样就能减缓失眠的情况？
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