作者brando (一片空白)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 失眠!!!数羊都没用了.
时间Tue Mar 16 02:33:30 2010
※ 引述《alan2995 (weilun)》之铭言：
: 人家不是都说数羊
: 其实没一次数羊有成过睡着过
: 再过没多久又要大考了
: 每天都失眠到三四点
: 我要睡着阿!!!!
数羊本来就没用
如果数羊睡得着，表示本来就困了
压力造成的亢奋失眠
试试看泡个澡
然後躺在床上深呼吸（可以听到空气经过气管壁的声音）
脸部肌肉有意识的放松
不要注意时间
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 98.223.178.23