作者sylvia0621 (sylvia0621)
看板lostsleep
标题[心得] 把灯全关掉好像好很多?!
时间Thu Mar 4 22:06:58 2010
之前严重失眠
每天都翻来覆去 眼睛还睁得大大的
以前觉得开小灯才有安全感
後来看一个文章说, 要全部关灯 才会让睡眠的品质好
现在 睡觉前 房间整个都黑妈妈 把小灯 能看到的亮灯都关掉
好像有改善很多!!!
不知道大家是不是平常都关灯睡觉呢?
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◆ From: 61.229.164.253
1F：推 moxinpan:关灯睡觉比较好睡 对身体也比较好 03/05 19:42
2F：→ tfam:意思是要让眼睛完全隔离光源，这样大脑才会分泌退黑激素 03/08 03:47