作者i109 (一百零九)
看板lostsleep
标题[心得] 运动的酸痛影响睡眠
时间Fri Nov 27 08:53:03 2009
这一个月来做了一些重训 肩和背都一直酸痛
虽说不是睡前做这些运动 都是在下午6:00前做
不过因为做完到要睡的时候就会酸 不管侧睡 正面睡
也会感到强力的酸痛感而很难入眠 每次大概滚来滚去1, 2个小时才睡得着
最麻烦的是 睡到半夜尿急 尿完回来 也是一定睡不着 又在回到酸痛中翻滚...
这样的休息 直接影响到下一天的精神和力气 身体虽然会累 可是没有睡意
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◆ From: 113.52.117.106
1F：→ hatepm:这就是失眠 11/27 12:38
2F：→ hyxs0:去中医院推拿(按摩)，会很好睡 11/27 15:56